血糖失控內外傷都難癒 五十肩悄悄上身 3動作能自測
五十肩會出現漸進式惡化，要注意前兆並治療。
五十肩是一種肩關節疾病，因好發生於五十歲左右的病人而得名，但其他年齡層的人也會得此病。醫師徐子恆指出，糖尿病、甲狀腺機能低下、愛抽菸者都容易造成五十肩，而真正的五十肩，有時不一定是完全不能抬手，而是抬到某個角度就痛得受不了，動也不敢動。
雙和醫院復健科醫師徐子恆在臉書指出，很多患者一開始只是穿衣服有點卡、晚上翻身痛，結果後來連梳頭、背手都舉不起來，其實這就是五十肩典型的漸進式惡化，如果沒有在黃金時期處理，很可能拖個一年半載，甚至造成永久活動受限。
透過向上直舉、做投降動作、手向後背摸向另一側肩胛骨等動作，可以判斷是否有五十肩。
3動作自測
徐子恆在《52健康》節目指出，有三個動作可檢測是否有五十肩，首先是單手向上直舉，再來是雙手雙手與肩成水平、手肘彎曲90度的投降動作，最後是手向後背摸向另一側肩胛骨，例如左手碰到右肩胛骨，但因每個人柔軟度不同，有一點誤差都是可接受範圍。若三動作都能做到，通常不是五十肩；若有兩個動作無法完成，就需小心。
4狀態可能是前兆
徐子恆表示，日常若發現換衣服手抬不起來、女生背內衣勾扣時一陣刺痛、開車時倒車轉身或拉手煞車時肩膀痛、洗頭或梳頭時忽然卡住痛一下，也都可能是五十肩前兆。
糖尿病、甲狀腺、抽菸者當心
徐子恆表示，肩膀反覆發炎是造成五十肩的其中原因。糖尿病患者因身體常處於慢性發炎狀態，修復能力差，不只外傷難癒合，肩膀內部受損亦可能無法完全自我修復，久而久之就容易產生五十肩，甚至雙肩同時罹患。
此外，甲狀腺功能低下的人因代謝較慢，若肩膀發炎不易消退，也可能導致五十肩；抽菸者因體內發炎物質較多，若長期從事勞動工作，肩膀易發炎不易痊癒，也會增加五十肩風險。
日常飲食這樣做
徐子恆指出，五十肩患者常伴隨肌肉萎縮，因此建議多攝取蛋白質，如深海魚、雞胸肉、豆類，也可適量攝取具有抗發炎功效的薑黃；刺激性食物則應減少。
(中時新聞網)
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發表於 2025-9-11 00:52:50
