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[食譜] 無糖甜點簡單做「香蕉可可提拉米蘇」高纖養顏助排便 [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 3 天前 |只看該作者 |倒序瀏覽

香蕉可可提拉米蘇

●準備食材：香蕉1根（香蕉切片）、鮮奶50ml、藍莓30g、燕麥片20g、希臘優格210g、杏仁果7g、無糖可可粉1大匙。

●做法：

1.鮮奶、無糖可可粉、燕麥片攪拌均勻。

2.冷藏一個晚上，懶得等可用熱水沖泡。

3.香蕉切片。

4.準備一個透明杯子。

5.一層燕麥、一層優格、一層香蕉片，層層堆疊並攪拌均匀。

6.表面撒上可可粉、香蕉片、堅果裝飾即完成。

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感謝作者

曾有版管責冰至，文章轉貼沒啥用，每發一文俱心虛，更看勳章為壓力。唯見高管滿勳章，原來意指是他人。

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