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超單身時代 開啟精彩無比的第二青春
面對邁向超高齡社會的「第三人生」，人們不再只是重視健康長壽，更關注如何在「超單身時代」的狀態下，能完美實踐自我，活出「第二青春期」 的精彩絕倫。
如何活出「第三人生」的精彩？你可以靠「行動力」超前佈局，不論是否擁有人生伴侶，人生下半場的幸福，都要藉由「超單身時代」的思維，勇敢實現自我。富邦人壽也提醒快樂無憂的退休生活，需要充足保障作為堅實後盾，可諮詢專業保險業務員，根據自身需求與條件等，及早作全面性的規劃、針對缺口加以補強。
比方人稱「老黑」的田臨斌，過去曾是外商公司高階主管，他在45歲急流勇退後，十年來陸續出版8本書，不僅成為文字工作者，還當了4年街頭藝人，每年旅行超過100天，踏足近百個國家，參加過幾十遍的路跑，還單車環島過一次。
「其實大概在40歲左右，我就有早點離開職場的想法。」田臨斌回顧，不惑之年似乎碰上中年危機，身體老化出現了，心裡更開始自問，過去20多年職涯順利過去，但未來到底想做什麼？
不惑之年 超前啟動退休佈局
「一旦40歲，我就發覺如果再不做點改變，另一個20年很快又過去，年輕時曾有的理想、抱負、興趣，恐怕已沒有那樣的條件、時間或健康去投入。」在這樣的危機意識下，他花了五、六年思索、準備，並在45歲時毅然踏上提前退休之路。
說退休，其實是退而不休，「我想的並不是傳統意義的那種退休，更是想給自己一個機會，看看除了漫遊，還能走出什麼不同的人生道路。」田臨斌想給自己放個長假，立下關鍵前提，就是必須經濟無虞。
因此他自己想出一套規劃，後來發現與「FIRE財務獨立法則」不謀而合，「年紀大時只要把握兩個原則，一是長期投資，二是分散風險。」田臨斌分享，一定要先算出一旦不工作，每月需要多少錢。再來，除了要有棲身之所，也不能負債，最關鍵的就是要有足夠保險，因為不管口袋有多少錢，一場重病就可能讓生活產生極大變化，因此養老、醫療、長照及責任保障都要顧到，以滿足退休每月生活費、對抗疾病醫療支出、老後長期照顧費用、家庭責任防護罩四大面向需求，而這正是富邦人壽提倡的樂活退休四帳戶概念。
在這些條件齊備後，他花了一年多找到自己的「人生職志」。原來他在念書時期就喜歡彈吉他、唱歌，也跟朋友組團，因此搬到高雄後就考取街頭藝人執照，與別人分享美妙的音樂。
「退休，是休幾十年的長假。」田臨斌以過來人經驗分享，必須找到生活的重心，讓生命發光發熱，有成長、有學習，否則就失去了退休的意義。「意外與明天，不知道哪一個先來，想做的事、喜歡的事，不要等，我建議寫出你的願望清單，寫下來就有可能實現了！」
找出延長賽局「軟實力」 開啟全新自我價值
相較於以「行動力」超前部署第三人生，如何從過去生活與工作歷練中淬煉精華，找出「價值力」，同樣是人生下半場的重要課題。
人稱老查的李全興，過去是知名電商高階主管，45歲一場大病，讓他重新思索生涯轉換。如今憑著過去傲人經歷，他成為數位轉型顧問YouTuber，快樂探索中年後職涯。
「現在談職場，往往覺得是年輕人的世界，年紀大好像就該步入退休，把位置讓出來。」李全興認為，反倒應該轉念思考，「累積的職能倘若只是在原來職涯不適用，其實還有很多公司或組織需要你的能力。」
中年工作者第一個優勢，就是具有較成熟的判斷力，能有全局觀。第二個優勢，是經過長久職場歷練，EQ更好，更容易與團隊協作。「我覺得中年級的朋友滿有價值，千萬不要被刻板印象，或是『人生好像也只能這樣』的思維給限制住。」
他鼓勵中年級朋友，理順人生經歷，也讓別人看到這些經歷的精彩。「你可以想辦法整理成文章、記錄，既是幫自己有系統地梳理，別人也才會知道原來你會這個，具有雙重好處。」
第二青春期 更有本錢活出精彩
而進入高齡化社會後，人會愈活愈長壽，但這並非老年期的延長，而是進入老年期之前會迎接一個完整人生的階段，也就是一個全新的青春期。「我自己的體會是，第一段青春期可能因為年輕、能力、種種的資源條件限制，只是順著社會、外界的期許一路走下去。」
「但你有了更多經驗、資源，反而可以去想，順著自己的期望，會走到哪裡？」這跟青春期必須去探索人生的第一步，其實非常類似。「我們現在擁有的知識、能力、資源，絕對比二十幾年前多很多，等於有機會重新再來一次，只是這一回你帶著更多的籌碼、更多的資產，重新嘗試這一段。」
2013年，李全興遭遇一次中風危機，幸好當時有重大疾病險保障，讓他在經濟上順利度過考驗。但也正是經歷了這樣的危機，使他對「第二青春期」有了更多思索，以及更多期許。
「我覺得那是重新歸零、沈澱，再重啓的過程。」他妙喻，這就像安裝太多程式、外掛的電腦作業系統，運作上開始受到種種影響，不是那麼順暢；藉由重新盤點人生、去蕪存菁，就能重新梳理出自我價值。
「不管在哪一個年紀，都應該開始去思考，假如你有展開全新一段的可能，何時要做準備？要如何去啓動？這其實是很值得大家思索的關鍵。」
「美」來自健康 從內在Stay Young
不只「行動力」、「價值力」在擁抱第三人生時至關重要，如何常懷「挑戰力」，更是永保青春的重要關鍵。
台灣知名整型教母—林靜芸醫師，儘管已經72歲，卻依然樂在工作，很能肯定自我生命價值。她雖然每日都在幫助別人變得更美，但卻深刻提醒，唯有健康，才能真正擁有持久的美。
你可能沒想過，動物界只有人類才會老，我們看路上可愛的小狗，臉還蠻萌的，可是實際上可能已是人類的70歲、80歲了。為什麼人類的臉會變老？「因為人臉有表情，我們看東西、說話都會牽動臉部皮膚，所以臉之所以會變老，實際上是被我們用老的。」
「美在我年輕時，其實是種度量衡，老師會告訴你，眼睛的長度最好是某種比例。但你現在發現，臉其實講究的是一個精神、是一種順眼，比方一個人看起來精神很不好，度量衡再怎麼對，也不會覺得美。」林靜芸醫師提醒，若是不養生，不注重健康，根本沒資格談醫美，想要留住青春，必定要以健康為基礎。
而在外表美感之外，林靜芸醫師更重視內在的Stay Young，就算邁向銀髮之年，她仍堅持時時挑戰自己，給自己嘗試新事物的機會，從內到外保持年輕活力與好奇心。
「我做外科醫師，發現不跟上時代會很糟糕。像我們整形外科，在1980年代開始有抽脂，開始有內視鏡、新型雷射，現在又有深層雷射，深層音波…如果不跟上，就會被淘汰。」林靜芸醫師也分享，不僅工作上必須與時俱進，生活上更要給自己適度挑戰。
長保青春活力 就要勇於挑戰自我
「我也發現，如果不跟著時代，可能連烤麵包機都不會用了，所以就跟自己說，市面上出什麼產品，就要用什麼產品。」她從不因人生步入銀髮階段，就放棄使用新產品或學習新知的機會。比方她每天仍閱讀《紐約時報》，看不懂就查字典，還透過與孫子一起分享，把難記的單字背下來。
「坦白講，我還沒有退休計畫，因為現在覺得還很好，比方別人打不進去的點滴，只有我打得進去，縫線也還能縫得很細，覺得自己仍很有貢獻。」林靜芸醫師笑著表示，自己樂在生活，享受人生。「我聽到最好的一句話就是：起得早，睡得飽；睡得好，起得早；七分飽，整天忙，活到老。我每天都很高興地起床。」
她在面對「理想的老後生活」時，也提出青春六活的6大心法。
第一是人生要猶如馬拉松，任何年紀都可圓夢，都能挑戰自己。
第二是專注熱情，活在當下，經營自己的舞台，激發成就感，讓生活有動力。
第三是「健康是減法」，減少對身體的戕害與耗損，就是最好的養生。
第四是微小的改變，只要日積月累就能帶來關鍵性的好處。
第五是為自己打扮，一整天心情好。
第六是人生快樂與否，由自己決定。
在這樣的人生觀之下，林靜芸醫師不僅持續學習、挑戰自我，也在樂活中自己創造人生的精彩。「有人問我2023年對自己的期許是什麼？我想，過去都是別人發牌給我，告訴我該做這個、該做那個，接下來我要發一些好牌給自己。」
林靜芸醫師舉例，每天為自己創造一件值得高興的事情，或是每週找個沒去過的地方好好玩，想吃什麼就吃什麼，就是發好牌給自己。
因為幸福，正是要由自己創造，「第三人生」快樂與否，全都操之在己！
(心靈成長)
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