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但是這種腹瀉的方法無法達到減肥的效果
它只是排除了身體裡的水分使的體重暫時減輕
若長期腹瀉身體缺水會受不了
[ 轉貼]：榮總七日減肥餐食譜
每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯
第一天
午：水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。
晚：蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。
第二天
午：冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。
晚：瘦肉三兩（煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。
第三天
午：蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。
晚：瘦肉三兩、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。
第四天
午：水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。
晚：蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。
第五天
午：蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。
晚：魚一塊（蒸、煮均可），生菜一小盤、蕃茄二個、烤土司一片、芭樂一個、咖啡一杯。
第六天
午：蛋二個、菠菜半斤（只可煮後涼拌，加一滴麻油），咖啡一杯。
晚：瘦肉三兩，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，咖啡一杯。
第七天
午：水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。
晚：雞腿一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、咖啡一杯。
注意事項：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜，均不可用油炒炸。咖啡不可加
糖。不可喝牛奶。蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、滷。
三餐禁食菜單外食物。
二、可以用茶或白開水代替咖啡。
三、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
四、每日吃蛋最多三個（即早餐可減為一個蛋）。
五、多散步、運動、作體操。
六、本菜單實行為期兩週，兩週後回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。
這個食譜好多蛋哪~~~膽固醇過高的人，吃太多可能不好吧@@。 |
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總評分: SOGO幣 + 5
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發表於 2008-5-24 21:37:11
發表於 2008-5-25 00:52:33
