嗯嗯,絕對大大這篇報導找的好,現代人,真的最缺乏運動,而且,往往把自己的工作當成運動來敷衍自己的身體,但是到了最後,欠的總得還,賺的錢,還不都繳去醫生那兒去了,這種學費,繳起來讓人真的不堪.
其實持之以恆的運動,真的是件不容易的事,因為它通常會佔據大家工作休閒的時間,所以運動往往會被擺在補眠的後後...很後面,但是,適當的休閒式的運動,不但可以活絡一下筋骨,強健一下身體,舒解一些壓力,還可以恢復一些體力呢,沒錯,相信大家都有這樣個經驗就是,往往在大睡一整天之後,醒來身體不見得是舒服的,反而會有全身酸痛頭暈目眩的不適感,相較之下,空地走一走,散散步,動一動,流點汗,身體熱一熱,回家澡一洗,東西一吃,精神百倍.其實,往往有時候大家都把運動想的太激烈太沉重了,運動可以減肥,但是並不是只要一運動都得做的像減肥一般的強烈,要減肥的運動是需要持久和有氧的狀況之下,才有減肥的效果出來,不過我們不需要那麼樣子的運動,輕度的或是中度的動一下,十分鐘或二十分鐘都可以,也許我們仍然是個胖子,但是,也一定是個身體健康舒服的胖子.
運動是需要兩件事情的,一是成就感,一是伴侶,有了這兩樣之後,"意志力"才能鬆一口氣,才有機會持之以恆,不過個人覺得,有其中一樣就好了,而且,我們不是什麼大運動員,也不太會在運動中找到什麼大的成就感,我們就找個伴侶吧,也許是先生是老婆是男朋友女朋友長輩或小孩都好,兩個人以上去運動,不但可以把運動的時間拉長,休閒運動中的聊天交流,不但能增加自己對這運動的喜愛,還可以增進親人朋友間的互動與情怡,其實算是個滿省錢又健康的交流吧.
個人覺得,其實在家也可以做一些運動,把一些有效率的事變成沒效率,就能動到自己,譬如說拿一些東西,如果沒有十萬火急,分次去拿,多喝點水,不但對身體好,一直跑廁所也可以讓自己多動一下,把好吃的或是自己最喜歡吃的東西擺高一點遠一點麻煩一點隱密一點,這樣就可以在"大屠殺"發生之前,身體多動一下,也會因為麻煩,降低一些無止境的食慾,電視的廣告,別只轉其他台,起來動一下吧,不知道要動什麼,就抱自己老婆或老公一下吧.
羅家倫先生說過"藥補不如食補,食補不如運動補",藥,是給病人吃的,正常人其實別太依賴,食補,眾說紛紜的,在加上很多食物特性是否能相互調合,自己的體質是否又能承受,都是風險,只有運動,是最平凡但也是最好的一項"補品",而且是最天然的,套句我們"貴妃"說過的話"天然的尚好"~~ |
發表於 2008-11-25 21:06:04
發表於 2008-11-25 21:22:32
發表於 2008-11-26 16:15:29
