查看: 532|回覆: 4

[家庭百科] 過年零食熱量、鹽份、糖份高淺嚐就好 [複製連結]

絕對官僚

SOGO超級版主

終身義工

Rank: 17

狀態︰離線

電梯直達

1樓

發表於 2009-1-16 20:44:01 |只看該作者 |倒序瀏覽

農曆春節有九天連假，台北市立聯合醫院營養師提醒，許多民眾會在過年時，與家人親友團聚
聊天吃零食，很容易一吃就吃下過多熱量，像是加工肉製品牛肉乾、魷魚絲等，每一百公克就
有300大卡熱量，高血壓、心血管疾病患者要避免過量攝取，另外看電視嗑瓜子、開心果等，
也可能吃進過量的油脂及鹽分，尤其慢性腎病患者淺嚐即可。

農曆春節九天連假，難得家人團聚免不了大吃大喝，台北市立聯合醫院中興院區營養師林詠霈
表示，民眾常會在過完年，因為飲食過量出現身體不適，尤其許多慢性病人，例如高血壓、糖
尿病、慢性腎衰，特別必須要注意零食攝取，營養師表示，例如過年常會吃開心果、花生、瓜
子等，開心果少少的30公克，就含有約2.5 茶匙油脂，另外瓜子類可能含過多鹽份，如果是慢
性腎衰竭患者建議一次吃不要超過三到五顆。

營養師提醒，民眾如果在家看電視，一部影片看下來，可能就吃下一堆魷魚絲、牛肉乾、鮪魚
糖等，不僅吃下過多熱量，因為這類的零食含較多蛋白質、鹽份，高血壓、心血管疾病及飲食
需要限制食用，如果零食吃了一百公克的牛肉乾，正餐就要減少肉類、蛋白質攝取，還有牛軋
糖一顆的熱量就有50多大卡，如果不知不覺吃下十顆牛軋糖，就等於吃下半個雞腿便當的熱量
，尤其減重及糖尿病患者要避免食用過量。

.....................................................................................................

傳統的年假，人們總習慣大吃大喝或暴飲暴食，並且作息不正常也少了運動。一切不利於身體
健康的行為，幾乎集中於這個假期。尤其一些高熱量、高鹽份、高糖份的零食，大都垂手可得
。奉勸諸位大大，適可而止，這些東西少嚐為妙。

已有 1 人評分	威望	收起理由
Jason_Wu	+ 2	[color=Purple]新春愉快∼感謝參予春節加 ...

總評分: 威望 + 2 查看全部評分

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

檢舉

回頭太難

天使長(十級)

空中夢想家

Rank: 13

狀態︰離線

2樓

發表於 2009-1-16 21:36:43 |只看該作者

牛轉乾坤~迎新年，NO.35

在春節假期裡，難免吃吃喝喝，餐桌上也一定比平常更為豐盛，大魚大肉.臘肉香腸火腿少不了

各種瓜子糖果也是必備，再一片喜氣洋洋的假期中，親朋好友聚會聯歡，也會吃了不少美食佳餚和美酒

但是千萬不可為了滿足一時的高興，沒有節制地大大吃喝一番，這會賠上身體健康的，

尤其是長年進行飲食控制的肥胖者與慢性病患者，可能換來前功盡棄、必須從頭來過的後果，

甚至可能對身體造成無可挽回的傷害！

所以在春節期間千萬不要放鬆自己，要維持已經持續已久的控制功夫，這要要比重新再來一次輕鬆多了。

已有 1 人評分	威望	收起理由
手邊的幸福	+ 3	[color=Purple]新春愉快∼感謝參予春節加 ...

總評分: 威望 + 3 查看全部評分

檢舉

fa

天使長(十級)

Rank: 13

狀態︰離線

3樓

發表於 2009-1-17 09:23:51 |只看該作者

牛轉乾坤~迎新年77

哈~以前不管是小朋友或是學生或是慢慢大了的時候,才不會管那麼多,過年一定正餐狂吃之外,其他時候就是零食電視跟玩了,反正就是一直吃一直吃,因為只有這時候的東西是吃不完又好吃的,當然,現在就算想吃,也沒辦法吃那麼多那麼久了,也慢慢有年紀了,呵~自己的身體會阻止自己吃那麼多了~

已有 1 人評分	威望	收起理由
手邊的幸福	+ 2	[color=Purple]新春愉快∼感謝參予春節加 ...

總評分: 威望 + 2 查看全部評分

檢舉

九閃龍天使九閃龍天使註冊時間 2006-6-27 最後登錄 2015-10-8 主題查看積分 2598 閱讀權限 1 文章 590 相冊 1 日誌 5 頭像被屏蔽禁止發言左閃右閃共九閃　九爺串個門加好友打招呼發私訊狀態︰離線	4樓發表於 2009-1-17 23:40:16 \|只看該作者提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號，本文內容已被系統自動屏蔽。
	簽名被屏蔽
	檢舉

忠愛一生

天使長(十級)

~牡羊座.典藏家~

Rank: 13

狀態︰離線

5樓

發表於 2009-3-28 19:55:54 |只看該作者

【家庭百科回文徵帖活動】

過年放年假是一件很愉快歡樂的事..吃喝玩樂是一定要的啦!

一些應景的年貨...要吃..自己要懂得控制!能吃不一定是福哦!

除了吃喝..不妨陪陪家人到戶外.風景區走走..也是一種運動..

又能增進彼此凝聚親情..這是最好不過的一項活動了!

已有 1 人評分	威望	收起理由
該亞	+ 1	感謝前來參予.您用心~我送威~[家庭百科 ...

總評分: 威望 + 1 查看全部評分

http://farm3.static.flickr.com/2629/3729435162_73e9e61893_t.jpg http://farm3.static.flickr.com/2666/3729435320_90ec439694_t.jpg http://farm4.static.flickr.com/3477/3729435460_3eaa0e570a_t.jpg http://farm3.static.flickr.com/2477/3728632827_47c14d06f0_t.jpg

檢舉

返回列表

[家庭百科] 過年零食熱量、鹽份、糖份高淺嚐就好 [複製連結]

論壇特頒成就勳章

超級版主勳章

發帖狂人勳章

原創及親傳圖影片高手勳章

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章

民俗耆老勳章

小說之星勳章

藝術之星

IQ博士勳章

星座之星勳章

SOGO搞笑之星勳章

手工藝勳章

福爾摩沙龍勳章

發明家勳章

美食達人勳章

旅遊玩家勳章

暢飲達人勳章

拈花惹草勳章

轉吧七彩摩天輪

幸福家庭勳章

家庭生活顧問勳章

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-2-24 07:26	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM

[家庭百科] 過年零食熱量、鹽份、糖份高 淺嚐就好 [複製連結]

論壇特頒成就勳章

超級版主勳章

發帖狂人勳章

原創及親傳圖影片高手勳章

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章

民俗耆老勳章

小說之星勳章

藝術之星

IQ博士勳章

星座之星勳章

SOGO搞笑之星勳章

手工藝勳章

福爾摩沙龍勳章

發明家勳章

美食達人勳章

旅遊玩家勳章

暢飲達人勳章

拈花惹草勳章

轉吧七彩摩天輪

幸福家庭勳章

家庭生活顧問勳章

[家庭百科] 過年零食熱量、鹽份、糖份高淺嚐就好 [複製連結]