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要想減肥成功 一定要儘量少吃這些食物
法國科學家的一項最新研究結果顯示，根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。
綠色食品有助減肥
綠色食品主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜，還有橄欖油，這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營養元素。而很多人在減肥期間心情易受到影響，吃點綠色食品有利於穩定心情和減輕緊張情緒。而且綠色食物的各種營養物質豐富而均衡，特別是維生素的含量豐富。
白色食品抑制食欲
白色食品，例如蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、拉麵和酸奶，減肥期間在飲食中添加一些這類食物，有助於調節視覺與安定情緒，對於高血壓、心臟病的減肥者益處多多。
黑色食品帶來營養
黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等所含有害成分極少且營養成分齊全，可以給減肥人群帶來充分的營養，又不會給虛弱的身體帶來負擔，尤其對於患有動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的減肥者可以多吃些。
紅色食物刺激食欲
紅色食物會讓人不知不覺多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。因此，這些顏色的食物適合作為減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮的開始。但午餐、晚餐就要少吃一些此類食物了，否則好胃口會多吃其他食物，脂肪則在不知不覺中累積。
文章來源: 大慶晚報
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在減肥的時候，最好還是營養要均衡，才不會減了身上的肥肉，
也減掉身上的健康，文中內容談到一些食物所帶來的各項對身體產生不同的效果分類及建議，
可以供正在減肥的伙伴們參考，希望對想從飲食減肥實踐的伙伴們有所幫助。
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發表於 2009-6-21 10:54:58
