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籃球規則條文
第1條：定義
每隊5位球員上場；進攻敵籃。
第2條：球場面積和界線
28公尺長、15公尺寬。高度不得低於7公尺。界線5公分白色（界外可以踩線，但不能越線）。
第3條：器材設備
籃板長180公分、寬105公分。
第4條：裁判、紀錄台人員與技術代表
國際籃球總會主辦的球賽以及洲際比賽，必須採用三人裁判制；各國籃球協會也可以採用三人裁判制。採用三人裁判制時，一位主裁判、兩位副裁判。其他水準的比賽得繼續使用二人裁判制。
第5條：裁判：職責與權力
第6條：職員：執行職權的時間與地點
開賽前20分鐘至比賽結束簽名後。另一位裁判無權否決或質問另一位裁判宣判。
第7條：職員：宣判違規後的職責
罰中、投中、球復活，裁判不應鳴笛。每次犯規或跳球後，裁判應交換位置。（前場進攻犯規、後場攻、守犯規，裁判不交換位置）。
第8條：裁判受傷
一位裁判受傷時，可以由另一位裁判執法，也可以由預備裁判支援執法。臨場委員有權決定是否替換（受傷裁判）或是一位裁判執法。
第9條：紀錄員的職責
當紀錄發生錯誤時，裁判必須加予更正。如果裁判簽名之後，則不得更改，應提出事件報告給主辦單位。
第10條：計時員職責
第11條：24秒計時員的職責
24秒計時員應依下列規定操作。一名球員在場 上控制一個活球時，就開始計時24秒。出現下列情況時，24秒必須停錶或歸回24秒：
一、裁判因犯規、跳球或是違例鳴哨時；但如果球出界而判給原先控球隊擲外球時，則 不歸回24秒。
二、投籃投中時歸回24秒。
三、投籃後，當球觸及籃圈時，歸回24秒。（但是投籃後碰觸籃板、籃網或是籃外空心，在對方未控制球之前，仍算24秒，不得歸回24秒）。
四、由於關係到控球隊的對方行為而停止比賽時，應歸回24秒。
一但對方球員在場上獲得控制活球時，就應重新啟動新的24秒。當控球隊獲得新的發界外球時例如：球出界、雙方犯規、由於控球隊任何原因停止比賽時。這些狀況24秒不能歸回。在任何一節或是決勝期，某隊獲得控球權，而 比賽時間剩下少於24秒時，24秒鐘的裝置可以停止操作。
第12條：球隊
球隊有關人員賦有特殊職務，方可坐在球隊席上（含領隊不得超過5人）。
第13條：球員及替補員
替補員經裁判招呼進場後，就成為球員。穿著T恤必須有醫生證明。 球褲得與球衣顏色不同。
第14條：球員受傷
被教練指定比賽開始時上場的球員受傷，只要裁判證實確實受傷，可以替換。如果此一情況發生，對方也可以更換一位球員。場上球員比賽中流血，必須包紮後才能上場。
第15條：隊長職責與權力
隊長可以用謙和有禮態度與裁判溝通。
第16條：教練的職責和權利
保持站立的權利已經延伸到助理教練，但是必須是教練坐下時，助理教練才能站立。兩位教練與助理教練同時都站立，仍屬於不合法的。
第17條：比賽時間、得分相等、決勝期
比賽時間進行4節，每節10分鐘，在第一、二節與第三、四節之間休息2分鐘；上半時結束休息15分鐘。所有決勝期比賽5分鐘，與前一節之間休息2分鐘。
第18條：比賽開始
一隊出場人數不足5人，不得開賽。
第19條：球的狀態
第20條：球員與裁判的位置
球員與裁判的位置以其站立地面判定。
籃球主要名詞術語簡釋
(1)扣籃︰運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃框圈。
(2)補籃︰投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
(3)卡位︰進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
(4)領接球︰順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(5)站前防守︰防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫站前防守。
(6)要位︰進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。
(7)突破︰運球超越防守人。
(8)空切︰進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳︰獲球者由守轉攻的第１次傳球。
(10)蓋帽︰進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
(11)補位︰當１個防守人失掉正確防守位置時，另１防守人及時補佔其正確防守位置。
(12)協防︰協助同伴防守。
(13)緊逼防守︰貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插︰從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差︰在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
(16)接應︰無球進攻隊員，主動搶位接球。
(17)落位︰在攻防轉換時，攻守雙方的佈陣。
(18)策應︰進攻隊在前場或全場透過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)掩護︰進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。
(20)突分︰持球進攻隊員突破後傳球配合。
(21)傳切︰持球進攻隊員利用傳球後立即空切，準務接球進攻，
(22)補防︰當１個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
(23)換防︰防守隊員交換防守。
(24)關門︰鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成"屏障"，堵住持球進攻者的突破路線。
(25)夾擊︰兩名防守隊員共同卡住１名進攻隊員，封堵其傳球路線。
(26)擠過︰兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
(27)穿過︰當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。
大前鋒概說
大前鋒（POWER FORWARD）即強力前鋒之義，他的打法可能是場上五個位置
裡比較單調的一環，當然，得分並不是他的主要責任（對大多數球隊而言
是這樣）搶搶籃板，做做苦工，幫隊友卡卡位，似乎是我們對一般傳統大
前鋒的定義。在籃下有好的出手時機了才出手，或是搶到進攻籃板跟著補
進似乎也是大前鋒得分的不二法門，所以他的命中率通常居全隊之冠的道
理在此。
但是隨著時代慢慢衍進我們必需要對大前鋒有更進一步的定義跟認識，沒
有錯，跟後衛或小前鋒比起來感覺起來他是慢了半拍，但是現在越來越要
求大前鋒的靈敏性與開發他的得分點，相信大家都知道尼克隊的OAKLEY吧
，當他在公牛隊是曾經是籃板王，到了尼克隊仍然是做苦工搶籃板居多，
績效也很好，還有十點多個籃板，更多時候可以看到他對付敵方最棘手的
人物，所以他是典型大前鋒的最佳代言人（呵呵，我是尼克球迷）但是直
到PAT RILEY的到來，指示OAKLEY多練練中距離跳投，才使得他的球技得
以更上一層樓，大前鋒除了做苦工搶籃板外，更應該承擔球隊勝負多一點
的責任，現在最佳的大前鋒，都要攻守俱佳，更要力量化才禁得起籃下衝
撞大家印像最深刻的應該是JAZZ的KARL MALONE跟SEATTLE的KEMP了，這兩
位都有十個籃板，二十分得分，並且強悍保衛禁區本色的球員將為大前鋒
樹立新的基準，不過這樣的人才畢竟可遇不可求，當然啦，像RODMAN專搶
籃板之流對球隊貢獻也是極大，他可以說是籃板天才也是極為出類拔粹的
大前鋒，平常之流像現活塞隊的THORPE我們就可以說是一個很好的大前鋒
了。
實戰中大前鋒的技術和觀念
實戰中大前鋒的技術和觀念
不好意思，我是發關於得分後衛那張帖子的作者。有朋友問關於大前鋒的打法，我很遺憾，我不知道什麼——我是打後衛的，靠我經驗隨便談談，大家參考下。
1。大前鋒中最關鍵的技術動作，你們猜是什麼？不是投籃也不是蓋火鍋——是接球。因為大前鋒特殊的位置，他在實戰中大部分處於被對手包夾的狀態——nba好點，因為有防守限制。國際比賽就比較吃緊了，觀看了奧運的人可以看到小斯塔德邁爾的表現，仔細分析技術動作就是他在對抗條件下——尤其是被推擠包夾的時候——接球水準不行。因此他常常要拉到外線做後衛的接球動作。這樣他就約束了自己的進攻，同時也無法壓縮對方的防守，事實上使自己成為了一名小前鋒。另外，他的進攻意識也不足，接球方法單一。一名好的大前鋒接球要領有：當防守者在你和籃筐之間時 a.用屁股和跨擋住防守者低手接球，適用於防守者比你高大強壯。 b.用背部壓住防守者高手接球，適用於你比防守者高大強壯。當防守者在你身側伸手阻擋你的接球路線時，那麼迅速轉身切籃下要球，讓後衛直接給你傳身後球。當防守者帖緊你搶前防守時，用前臂擋住防守者同時迅速向籃下移動同時另一隻手伸手要球。以上這兩種情況，做動作時不忘用身體擋住防守者，甚至可以用另一隻手擋著防守者的手，尤其是你接的是地板傳球，以防他斷球。同時你的後衛傳球意識和技巧相當重要。大家注意上面的動作，關鍵都在於手部和跨部的細節，要注意領會。當然，那些常年在高度對抗下生存的人肯定接球水平不俗——但通常自己都沒意識到。
2。大前鋒的跑位，如果不考慮特殊的戰術安排，應儘量和自己的控球後衛不處在一條線上，除非他停球交給你定位單打。就是後衛從左邊進攻，等他一旦加速，你也用同樣的速度從令一個角度切籃下——隨時做好接他傳球的準備——這時候你要用手臂擋住一切你附近的人，不管是前鋒還是後衛，清空一切有可能殺出來阻擋傳球的對手——因為事實上一名後衛突破分球的傳球品質通常會差一點，順利的配合更要靠你出色的接球水平來完成。
3。中投也是大前鋒必需掌握的技巧——羅德曼這種的不算。如果你有出色的中投，就能和後衛完成更多更漂亮的進攻，還能為中鋒減少進攻對方內線時的壓力。馬龍和鄧肯都是不錯的典範。當然，准了就能讓對手防投籃，然後你就可以切入了。現在明星大前鋒比比皆是，但作為一名後衛的角度，我就還是欣賞馬龍，因為他准。
4。最後，如果你是大前鋒，找到一個好後衛，是你發飆的本錢。像我們這種業餘的，在朋友中找到一個好搭檔很難，如果你有你一定要珍惜了。控球後衛和大前鋒的配合是最多樣的，因為他們打法完全不重合，又都充分
控球後衛概說
場上指揮塔─控球後衛
談到打籃球，大家一定會立即想到依照身高、打球習慣分配不同的攻守位置。以往籃球僅把攻守位置簡單劃分為後衛、前鋒及中鋒。但隨世界籃球不斷發展，各位置的職責劃分也日趨明顯。現在，籃球場上的「五虎將」包括了：控球後衛(PG)、得分後衛(SG)、小前鋒(SF)、大前鋒(PF)及中鋒(C)。
首先，為大家介紹的是控球後衛，Point Guard，簡稱PG。控球後衛是整支球隊攻守運行的靈魂人物，他的主要工作是保護球過半場、執行戰術並掌控全隊攻守節奏。
通常，控球後衛的身高是五個位置中最矮的，不過他的速度較快，還須具備寬廣的傳球視野、巧妙的助攻技巧、掌握攻守節奏的本領，最好還有高命中率的外線能力。
NBA代表性人物：Magic Johnson、John Stockton。
控球後衛 (Point Guard), 是我在五個位置中第二個要介紹的, 乃是因為控球
後衛是球場上拿球機會最多的人. 他要把球從後場安全地帶到前場, 再把球傳給其
他隊友, 這才有讓其他人得分的機會. 如果說小前鋒是一齣戲的主角, 那麼控球後
衛便是這齣戲的導演.
還是一樣, 我們先說一下, 怎樣才算是一個合格的控球後衛. 首先, 他的運球
能力是絕對少不了的, 他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下, 毫無問題地將
球帶過半場. 然後, 他還要有很好的傳球能力, 能夠在大多數的時間裡, 將球傳到
球應該要到的地方: 有時候是一個可以投籃的空檔, 有時候是一個更好的導球位置.
簡單地說, 他要讓球流動得順暢, 他要能將球傳到最容易得分的地方. 再更進一步
地說, 他還要組織隊上的攻勢, 讓隊上的進攻更為流暢.
那麼, 我們對於一個控球後衛還有什麼要求呢? 在得分方面, 控球員往往是隊
上最後一個得分者, 也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手, 否則他是不輕易投
籃的. 或者以另一個角度說, 他本身有頗強的得分能力, 而以其得分能力破壞對方
的防守, 來替隊友製造機會的. 總而言之, 控球員有一個不變的原則: 當場上有任
何隊友的機會比他好, 他一定將球交給機會更好的隊友. 所以, 控球員的出手經常
何隊友的機會比他好, 他一定將球交給機會更好的隊友. 所以, 控球員的出手經常
都是很好的投籃時機, 自然我們對他的命中率要求也就比較高, 一般而言應該要在
五成以上, 要比小前鋒和得分後衛高. 而在得分能力方面, 外線和切入是他必備的
兩項利器.
舉例說明一下應該會更清楚. 史塔克頓 (John Stockton) 是非常典型的控球後
衛, 他的控球四平八穩, 往往能夠將球傳給場上機會好的隊友, 做一次籃下或外線
的輕鬆出手. 他沒有很花俏的傳球招式, 但卻都是很安全地將球送到隊友手上; 而
且他的外線相當穩, 命中率經常都能維持在五成以上. 要了解一個稱職的控球後衛
該做的事, 史塔克頓是標準的典範. 此外, 湯瑪斯 (Isiah Thomas) 則是不太一樣
的類型, 他的運球動作已到了出神入化的境界, 而他那富喜感的傳球也是令人印象
深刻. 不過湯瑪斯是比較偏向於得分欲望高的控球, 也因此他的得分經常在二十分
以上, 但命中率卻不及五成. 比較起來, 湯瑪斯已經具有全能球員的特性, 算得上
是全能型的控球後衛. (註)
接下來就是介紹我心目中的最佳控球後衛了, 相信大家也已異口同聲地念出他
的名字: 魔術強生 (Earvin "Magic" Johnson). 其實, 就此我曾考慮很久, 因為若
要提一個真正的控球後衛, 史塔克頓應是最佳典範; 但最後選了魔術, 最主要便是
因為他得天獨厚的領導能力, 以及他在場上能夠帶動士氣的本領. 首先, 魔術的控
球、傳球能力應是毋庸致疑, 雖然他橫步運球的動作不甚好看, 但球於掌中控制得
恰到好處; 背後傳球、指東殺西更是不用多說. 而在其他方面, 無論外線或切入上
籃、破壞, 亦都讓對手傷透腦筋; 而唯一美中不足的是, 他的命中率稍低了點, 幾
乎都不達五成, 但這也多少與他較強的得分欲望有關. 然而, 真正讓他成為一個偉
大控球員的因素, 也正是前面所提及的－領導能力. 一個控球員能夠在場上指揮全
隊攻守, 甚至只要他在場上, 就能讓所有隊友有贏球的信心, 這種在心裡上的助益,
絕非是幾個助攻所能比擬的. 簡單地說, 魔術就是能讓在場上的隊友發揮出超過百
分之百戰力的人, 而非任何數據所能說明, 這也就是魔術之所以為魔術之處.
得分後衛概說
得分後衛（Shooting Guard），他的責任正如同他的名稱，就是得分就對了，當然了，
一個球隊的得分重任在那裡，這是沒有一定的，要看隊型跟隊員的資質還有教練戰術的
安排，一個球隊有可能是中鋒得得分最多（如ROCKETS，KNICKS）或是大前鋒（如JAZZ）
更有可能是控球後衛（如SEATTLE），所以得分後衛不見得是獨領風騷的，但是一般來
說，他需要俱備良好的準頭在遠處殺外線，也可以藉此拉開防守圈讓己方中鋒順利單打
得手；也要俱備百萬軍中取敵上強首級的能力，當然，這樣講或許是誇張了一點，但是
良好的切入動作確實是自行找空檔投籃的最好方式，可以說一切得分的本領他都要有。
?講到得分後衛，相信只要有聽說過籃球這個名詞的人都知道，最好的得分後衛MICHAEL
JORDAN是當然的不二人選，他的切入能力相信大家有目共賭吧，如果不是很了解得可以
看看JORDAN11代的廣告，那種過人的跳躍，滯空能力與協調性，是可遇而不可求的，更
難得的是現在他更練就了卓越的外線能力，使得他的得分能力跟得分點更無懈可擊。當
然啦，他是神，不是每個人都可以那樣的，再選，我會選尼克的JOHNSTARKS（是94火箭
vs尼克總冠軍戰第七場前的他）還有溜馬的MILLER，他們兩人都有一個共同的特點，外
線神準，切入犀利，尤其STARKS又有過人的爆發力，在公牛三連霸時代著實給了JORDAN
不少苦頭吃。其他如國王隊的RICHMOND都是很好的SG。
招招致命的冷箭手─得分後衛
本周為各位介紹的是籃球場中的冷箭手─得分後衛，Shooting Guard，簡稱SG。從英文名稱便可看出，得分後衛的主要特質就是無時無刻，在球場任何角度、任何位置都可出手得分。
一個好的得分後衛，不能單純只會定點投射，配合突破、急停跳投，將會讓敵人一籌莫展。
另外，得分後衛也有協助控球後衛導球、分球，甚至當PG被對手包夾時，也能及時成為場中指揮官。
中鋒概說
中鋒(Center)
顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裡賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊上的樞鈕，故名之為中鋒。
中鋒. 在早時直到前一陣時期. 一直是攻擊的主力. 俗話說 " 愈靠近籃框者. 命中率愈高 " 這是傳統的觀念.
就這一點來看. 身為中鋒的您必須擁有主宰的能力.
但是現在. 觀念已經改變. 中鋒不在一定是攻擊的主力. 甚至可以說幾乎都是一個 " 輔助的角色 "
就這一點來看. 您必須擁有作苦力的精神.
綜觀這兩點. 身為好的中鋒. 若以完美的中鋒而言. 您必須有這幾點
1. 身材( 對抗性 ). 一個好的中鋒. 身體素質是一定要好的. 綜觀NBA史. 有名的中鋒都有著良好的身體素質. 身高也許是比較難練. 但是您的厚度. 以及觀念卻是可以訓練的出來的. 當您的觀念好. 基本上素質差也是可以成為好的中鋒 .
由於對抗性是需要全身的肌肉而不是單一部位的肌肉. 但是如果要選擇誰先練. 我建議您先練下半身以及腰部.腹部的肌肉. 身為好的中鋒下盤一定要 " 穩 "
2. 攻擊能力. 禁區的得分成功率想必是比外線的炮火或是切入來的穩當. 一定要有禁區. 外線才能發揮. 禁區也必須有外線的火力才能發揮.
一個球隊. 如果有個切入能力強的人. 就很容易瓦解對方的防守. 但是. 切入有那麼容易嗎? 依我的經驗看來. 是容易熄火的. 這時候中鋒的好處就很明顯了. 這也是中鋒可怕的地方.
要是您背對籃框的攻擊能力強. 那您的在禁區的攻擊就容易成功. 基本上一對一對手就是守不住您. 這時候就需要 " 包夾 " . 一旦包夾. 就代表有一個您的隊友沒人防守. 這時候您就把球傳出去. 隊友的空檔就出現了.
意思是. 對手不包夾您. 您就吃死他. 一旦包夾. 就把球丟給無人防守的人
這樣就帶動了全隊的士氣以及攻擊甚至防守. 成了隊伍的精神支柱.
中鋒就是這裡恐怖啊!!
攻擊能力之中距離. 有好的中距離. 這讓您的攻擊範圍變大. 被防守的範圍也被迫變大. 這樣一來一回. 對手更是難以防守您.
攻擊能力之罰球. 在禁區討生活. 對方是很容易犯規的. 像是所謂的 " 駭客戰術 "
就是守不住 O'Neal . 所以我就犯規. 眾所皆知 O'Neal 的罰球命中率低的可憐.
雖然偶有佳作. 但是依然很不穩定.
所以罰球一定要準. 不然您一拿到球. 對手就犯規. 您就站上罰球線. 罰球不進而且沒有得分就算了. 球權還被對手拿去. 這一來一回差多少??
攻擊能力之擋切. 擋切. 是現在非常好用的一種戰術之一. 當您的後衛在外面徘徊的時候. 您就可以上前去作擋切. 基本上要守的住是相當困難的. 尤其是如果您的身體素質又是好的.
攻擊能力之背對籃框. 中鋒的切入能力基本上是不會太強的. 這時候就要 " 壓人 " 這時候您可以想. " 壓人 " 是背對著籃框. 一般投球的時候是面向籃框.
這就是重點. 當您壓進禁區. 要轉身投球的時候.
以右撇子來說
往右轉是180度 左轉的話是 360度!! 要是對方守的好. 您壓進去是壓進去了. 但是您卻沒有轉身的餘地. 又如何得分? 這時候就有所謂的 " 勾射 " 了.
中鋒勾射一定要好. 不然就會發生上述的情形. 進了禁區也沒攻擊能力
下一篇是中鋒之防守能力論
防守能力. 身為中鋒. 應該是隊上最高大的球員. 因此對上對手任何位置. 您的身材優勢都不會吃虧. 甚至佔優勢. 所以幫隊友協防. 補防. 就很重要
若是對手有一個切入能力很強的後衛. 您的隊友守不住. 一般來說這種後衛是很恐怖的. 但是一旦隊友守不住. 他切到藍下來. 您就可以上前封阻. 除了傳球他沒有別的路可走. 不然等著吃火鍋吧!!
這樣對方的士氣就會大幅降低. 而攻勢也受阻. 一來一回又差多少??
對方就會變成守不住又攻不進的窘境.....
而且切入能力強的球員通常是主力球員. 這個更傷士氣
防守能力之籃板. 籃板絕對是籃球裡面最為重要的其中一環. 身為中鋒. 籃板一定要盡力鞏固. 籃板能力不好. 您就絕對不能算是一個鋒線球員. 一定要盡全力鞏固籃板.
搶籃板的時候要將對手卡出禁區. 您要站在對手以及籃框之間. 搶籃板不一定要高. 籃板意識好就可以. 只是高的人有優勢.
" 郵差 “ Malone 不過六呎九吋. 籃板照樣搶的兇.
中鋒. 打球就是要凶悍. 搶籃板要凶悍. 防守要凶悍. 氣勢要打出來. 讓對手一看到你站在他面前. 他就想 “ 不行. 我投籃會被蓋 “
旦有時候也是要有 “ 巧勁 “ . 禁區是一個非常容易犯規的地方. 您雖然要凶悍. 但是不是永遠都凶悍. 因為犯規一多就算再怎麼厲害也沒用. 不得不下場.
該凶悍的時候要凶悍. 該讓的時候也要讓. 犯規次數要控制好.
也不是要您不要犯規. 有時候犯規是必要的. 那時候就不要遲疑的犯下去吧!!
小動作也是很重要的. 好的防守大將小動作都很厲害. 雖然聽起來很…… 但是這是一定要的. 小動作的要訣在於.
" 清楚裁判的位置 "
當您清楚.
您就會知道. “ 我在這裡作小動作裁判看不看的到 “
所謂. ” 裁判沒看到的犯規就不是犯規 “
也要會演戲. 這也是需要經驗 |
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發表於 2010-1-8 22:44:24
發表於 2010-1-9 11:19:48
