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[問題討論] 腹肌怎麼練? [複製連結]

正天使(一級)

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電梯直達

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1樓

發表於 2010-1-7 02:50:51 |只看該作者 |倒序瀏覽

腹肌怎麼練?
常看到很多同學脫衣服

好像就是在秀他們的身材

雖然我也沒差到哪去

但每次看到他們的腹肌就好羨慕....

是不是只有仰臥起坐有效?

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感謝作者

權天使(三級)

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2樓

發表於 2010-1-10 09:00:18 |只看該作者

仰臥起坐有效最好每天先以三十下.三十下.三十下.共三次
在做V型身体.

正天使(一級)

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3樓

發表於 2010-1-12 02:39:46 |只看該作者

原帖由 pttmmoo 於 2010-1-10 09:00 發表
仰臥起坐有效最好每天先以三十下.三十下.三十下.共三次
在做V型身体.

一樓的大哥
什麼是V形身體?
可不可以解釋一下

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4樓

發表於 2010-1-14 12:00:33 |只看該作者

腹肌很難練只要持之以恆因該就有成功
你也可以去運動用品店找一種叫滾輪很有用
價錢大概150

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5樓

發表於 2010-1-20 02:14:58 |只看該作者

練腹肌

練腹肌最好的方法是什麼？？？
最有效果的。

大天使(二級)

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6樓

發表於 2010-1-29 17:09:36 |只看該作者

仰臥起坐是最有效的了在來可以到吊在單槓上練仰臥起坐

座天使(七級)

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7樓

發表於 2010-1-29 18:11:45 |只看該作者

原帖由 sun777 於 2010-1-14 12:00 發表
腹肌很難練只要持之以恆因該就有成功
你也可以去運動用品店找一種叫滾輪很有用
價錢大概150

這玩意兒非常有用!!!!!!!

先跪姿，熟練之後換站姿，腹肌輕而易舉

http://i765.photobucket.com/albums/xx300/d885668/iiom.jpg

縱橫黑森林

SOGO榮譽會員

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8樓

發表於 2010-2-9 00:36:41 |只看該作者

切記喔~
水可載舟~亦能覆舟的~
使用滾輪建議還是要買好一點的
朋友有試過便宜的~
腹肌還沒練出來~
結果卻是嚴重拉傷
還是配合醫生使用會比較好吧~

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