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[問題討論] 身高??肌肉?? [複製連結]

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1樓

發表於 2010-4-4 17:17:08 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問健身練肌肉會影響身高嗎??
小弟現為18歲成長其眼看要過了
想在長高一點?
有什麼方法可以快快長高
有可以健身的呢...

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2010-4-6 23:39:13 |只看該作者

你成長期還很長吧.才18歲

通常當完兵後.身材才比較會定型

但就算你已經30歲.40歲再去健身或再去重訓

體態還是會再變化..想長高兼長壯一點

最簡單的是去拉單槓.不然就跳高.打藍球.游泳皆行
.

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主天使(六級)

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3樓

發表於 2010-4-7 18:03:31 |只看該作者

想再長高就勤打籃球囉　不然游泳也不錯　游泳能讓肩膀寬點

擔心重訓會長不高那就用低重量高次數練肌力

其實只要重量不要太誇張應該都不至於影響發育

老外普遍在高中就接觸健身　每個不都又高又壯身型好看

個人認為可以慢慢鍛鍊增加重量　重點是別讓自己受傷

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心開一扇窗　神自天上來　遙望不相識　近看是如來

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4樓

發表於 2010-4-14 15:59:39 |只看該作者

健身....健身.....太廣泛的問題..游泳.打高爾夫球.桌球.騎單車.等...都是健身運動項目...想長高嗎..有氧運動都有幫助的...

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