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你是不是有時候會有突然失去記憶的擾人問題？譬如當你走進臥室，忽然傻傻地楞在那裏，然後不經意地拉一拉床單或整理棉被，而忘了原先進臥房要做的事？許多剛步入中年的人都會有這種突然失神的困擾。霍浦金斯大學記憶科門診主任戈頓說：「我們生活在資訊爆炸的時代裏，每天接觸成堆的資料，要記憶的資訊太多了。
要保持記憶清晰，確實需要一些方法。
在此專家提供了八個增進記憶力的方法：
一、以押韻的詞句或簡化的字幫忙記憶。
二、要有條理的記憶。
據紐約聖勞倫斯大學心理學家席爾曼指出，能夠集中注意力在細節的人，不會有記憶上的問題。
三、利用便條幫忙記憶。
如果你有事情待辦，譬如要「買一支口紅」，請預先在錢包貼上寫著「買一支口紅」的便條，這樣就不會忘記。
四、運用聯想力。
如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運用一點聯想力，將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起。
五、大聲朗誦想記住的事，以強化記憶。
六、將記憶的內容視覺化。
當你學習新的事物時，不妨抱著拍電影的手法，將過程一幕一幕攝入腦海。
七、多做運動，提升記憶力。
多運動會使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。
八、運用全方位的方法記憶。
當你學習新事物時，不能只靠聽覺或視覺，同時也應該運用嗅覺、觸覺等全方位的感受，這樣做對於所學習的新事物一定記得更牢。
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這個不錯
會讀書的少不了運動
不要愣呆呆的在座位上
會很不舒適
《 本帖最後由 陸戰男兒 於 2010-11-16 08:53 編輯 》 |
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發表於 2010-6-11 21:31:40
發表於 2010-6-11 23:47:08
