<麻辣澡> 生薑浴：改善肌肉酸痛、風溼、肩痛，泡生薑澡能讓毛孔收縮，
熱量不容易流散，對預防感冒也有間接功效。
DIY: 取一兩塊生薑，先在陰涼處風乾，較不易刺激肌膚。
將生薑磨成泥狀，收集約40公克，放入紗布內過濾並擠出薑汁，再倒入熱水中。
認為不夠“發燒”的人，可直接加入薑片泡澡。
辣椒浴：作用生薑相同，兩者都要泡到發汗為止。
DIY: 視水量取5~10根辣椒。
將辣椒切成圓柱狀，可和橙皮混合放入舊絲襪、紗布內，即可擺入熱水中泡澡。
擔心太過刺激肌膚者，不妨再到些醋，可以讓水性溫和些。
<舒服澡> 牛奶浴：牛奶含豐富的維生素及礦物質，對肌膚有極佳保溼、防乾燥的功效。
水中添加牛奶，能讓水質柔軟，較不會刺激肌膚。
DIY: 倒一公升牛奶到水裡，用手攪拌均勻，讓水質變成半透明狀。
建議泡澡20分鐘即可，躺入浴缸時的水深不宜超過心臟。
若泡的是窄深的日本式浴缸，洗法是將木板凳放入浴缸內，但水深及腰即可，為普及的“半身浴”，
對經年在辦公室吹冷氣的上班族來說，是促進新陳代謝的絕佳方式，也是適合夏季的泡澡方法。
泡半身浴的人，若擔心冬天肩膀會冷，不妨準備小盆子隨時盛水沖身體，或坐在蓮蓬頭底下，
直接讓水灑在肩膀上，順便做水療按摩，建議可以在肩頭墊一塊溼毛巾保暖。
橘、柚、葡萄柚、檸檬水果浴：改善神經酸痛、肩痛、預防感冒。
DIY: 將橘子皮放入舊絲襪或網袋中，在通風處晾乾約一星期。
找個乾淨的密封罐，把風乾的陳皮及一包乾燥劑放在密封罐內存放，避免受潮，平時就可以此方法存放。
泡澡前，先抓一把陳皮放在舊絲襪內，即可丟入泡澡水中。
其他如柚子、檸檬、葡萄柚等材料，不需要事先乾，
只要把水果縱切為薄薄的圓片，直接放入水中即可泡澡。
<美白澡> 薏仁浴：含大量蛋白質及維他命B群。漢方中，食用薏仁可以美白、改善面皰，
泡澡則有助於血液循環、促進水分代謝。
DIY: 將薏仁煮過後，把薏仁渣放入紗袋中，直接丟入水中泡澡。
對於經常長痘痘的人，建議直接飲用煮過的薏仁水，長期飲用可改善容易長痘痘的體質。
<清新澡> 木炭浴：日本出產稱為長備炭的泡澡材料，
因長期吸收礦物質，質地結實，可沈入水中濾清水質。
DIY: 準備長約20公分的長備炭，泡澡一次需要兩公斤左右，若為單人式浴缸，約一公斤即足夠。
泡澡前，先持刷子將長備炭浸水、清洗一遍，但不可用清潔劑。
將長備炭晾乾後，放入網袋中即可泡入熱水。
長備炭晾乾後可重複使用，建議準備兩袋，可每天交替使用。
薰衣草浴：鎮靜身心。
DIY: 滴入薰衣草精油5滴在水中。
將四分之一杯的奶粉和一杯水混調，均勻攪拌，再倒入洗澡水中。
泡澡本來就是一件很舒服又享受的事情
尤其是辛苦的上班族，忙碌了一天之後，更是需要輕輕鬆鬆泡個熱水澡
來消除整天的疲勞和酸痛！
主題以上所列舉的這些，都是自己可以DIY又省錢的方法
雖然沒有高級俱樂部的享受，但也是有異曲同工之妙
大家參考看看囉！
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發表於 2010-6-14 15:26:21
