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誤區一 盲目相信廣告
廣告中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗” “包治百病”功效的宣傳，往往誇大其詞。
保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，
也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的健康狀態恢復到正常的健康狀態。
誤區二 進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，
不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。
反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區三 不辯證進補
即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效
無益，有時反有副作用。
老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然後辨證使用。因此，如何
根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。
誤區四 用補品代替一日三餐
人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調
養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位於五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明，
只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡。
誤區五 用進補代替鍛煉
醫學家對人們提出忠告：“生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養補劑才能更好地發揮作用”。
因為無論是正常營養的攝取，還是營養補品的吸收和利用，都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些
人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質
虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。
誤區六 認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會
顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說，藥價高低並不完全代表療效的優劣
進補的確是一門很深很深的學問
每個人的體質都不同，稍一不小心，沒補到反到讓身體變的更糟
所以視自己的身體狀況去對症下藥是很重要的
而且千萬別聽信別人的片面之詞，因為適合別人的不代表適合自己
最重要的是，別以為吞了很多維他命或者補充營份的藥丸就可以維持身體機能
畢竟該吃的還是要吃，該動的還是要動，再怎麼強的補藥也不是萬能的喔！ |
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發表於 2010-6-17 15:20:32
發表於 2010-6-18 16:21:07
