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akijtuipa

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11樓

發表於 2010-10-17 17:18:26 |只看該作者

☆分享減重朔身經驗-賺威望囉☆+akijtuipa
我覺得最有效的辦法還是運動，
像我本身有點胖，但是透過跑步的方式給她瘦下來了!!
每天去操場跑個幾圈，但是一定要堅持每天一定要去跑步不館跑幾圈就是要跑，
最後養成跑步習慣的時候，就每次都不要廷跑到自己的極限的時候，
每次都這樣循序漸進體力會越來越好，不過飲食均衡也是要控制好，
晚餐澱粉類油炸類少吃，我相信過幾個月就會變瘦了!!

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