[瘦身運動] 如何改善水腫~ [複製連結]

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1樓

發表於 2011-4-7 15:12:24 |只看該作者 |倒序瀏覽

浮腫一直是許多女性的困擾，一早起來眼腫、臉腫、腳腫，妝怎麼化都怪怪的，一般人都以為前一天水喝太多才會造成浮腫。原來是飲食過鹹導致的。只要前一天，注意飲食、作適當的運動就能有所改善。這是今天在Ks的FB上閒逛看到的訊息。

一般女性常有水腫問題，除了因為女性荷爾蒙會促進水分堆積在身體外，若整天都坐著、站著，又很少活動、導致肌肉張力不足，也會影響靜脈回流，讓下肢容易水腫。通常跟熬夜、睡太少、睡前吃重口味食物有關。

須保持血液循環順暢，每坐1小時則起身運動5~10分鐘；保暖要做好但勿穿得太緊，以免影響血液循環；鹽分、水分攝取也勿太多，若習慣睡前喝水，建議飲用50~100CC左右即可。

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