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去年1月多時候踩上體重機 總是只能微笑....因為上面標示著一個驚人的數字...089...
雖然知道自信心是自己建立起來的..不過肥腫的身體+爬樓梯就會喘..實在很難欺騙自己
於是正式從去年2月開始了我的體重革命 除了早睡早起規律的生活..且會在起床後 迷迷糊糊的原地快速高抬腳到完全清醒 甚至留汗 在沖澡...外出早餐會非常飢餓..我是盡量大吃大喝..避免油炸及過飽.滿足就好
然後到正餐前頂多喝一罐無糖飲料 比較常喝白開水...中午 則吃一塊肉+4 5樣食物..只有那塊肉可以是炸的...
加上一碗白飯..晚上就隨便亂吃了..但還是一定會吃..通常我都是吃水果(1 2顆頻果..) 打電腦...
就這樣到了隔天..起來動一動 肚子又開始超餓的...
這樣的生活到4月時候我量體重記得是76公斤 然後就下降的很緩慢...
但還是持續這樣生活...到8月時候 我體重是69點多公斤 依舊下降沒一開始那麼快 那麼驚人
但持續到現在我體重是52公斤 減肥就是要慢慢來..不能斷阿..已經滿一年了.. |
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發表於 2011-2-1 07:57:43
