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[問題討論] 所謂核心肌群是指? [複製連結]

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1樓

發表於 2014-8-1 17:32:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

如題~核心肌群是指?練了會有甚麼效果?~~~感謝解答

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感謝作者

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2樓

發表於 2014-8-2 10:43:35 |只看該作者

核心肌群位於胸部下面到大腿的上側，很多肌群的結合總稱

畢竟是人體中心的肌群，所以範圍滿廣的(包括臀部)

核心肌群負責穩定身體，是個十分重要的角色

假使核心肌群不夠強，在做任何阻力訓練會容易受傷。

至於～練了有什麼效果，保護及穩定身體

可以參考：http://www.youtube.com/watch?v=h ... AdQCe5I3yFIx5Z3L0Ng

點評

rokewwe 謝謝指導發表於 2014-8-2 16:49:31

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