SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 品味生活 ≡ › 生活優遊區 › 睡眠問題啊啊啊啊...

查看: 1725|回覆: 13

上一主題

下一主題

[問題討論] 睡眠問題啊啊啊啊... [複製連結]

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2011-8-18 02:37:10 |只看該作者 |倒序瀏覽

小弟我

對於睡眠的問題超級超級困擾

明明早上六點就要起床，也累的半死

但是卻怎麼翻、滾、趴、坐

卻都無法睡著!!!!!

總是這樣拖到凌晨三點.快四點

整個就是越來越疲憊

我不焦慮也不緊張

但是為什麼就是無法好好的入眠

就算有最多也是淺眠

隨便一個聲音就會醒

有哪位大大願意

給我一點建議讓我可以有個美好的睡眠

謝謝也拜託!!!!!!

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2011-8-18 02:41:07 |只看該作者

我有時候遇到這種情形，就直接熬到隔天晚上，這樣就會睡得很好，時差也會調整回來。
不過隔天精神會很差，如有重要事情的話不建議嘗試。

千萬平民翁

Rank: 2

狀態︰離線

3樓

發表於 2011-8-18 09:53:49 |只看該作者

我有時會服用melatonin...
調時差很好用...

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2011-8-18 11:14:33 |只看該作者

使用B群與鈣可幫助睡眠

智天使(八級)

我是鯰魚企鵝

Rank: 11

狀態︰離線

5樓

發表於 2011-8-18 11:56:40 |只看該作者

每天都這樣?
常態性的嗎???
家裡人也這樣?
看過醫生?醫生怎說呢?
有人是先天性腦神經衰弱
有人是外在因素才會暫時性如此
你應該先去分析清楚
不然每人情況都不同
不一定適合你
隨便亂吃藥並非良計
也容易造成依賴性
另外
食物中蠻多有助眠或安定神經之效
你可以多吃.對你很有幫助的~~

就不知道你是哪一種

已有 1 人評分	SOGO幣	收起理由
loong	+ 5	您的真誠回覆內容精闢，堪為表率，值得鼓勵.

總評分: SOGO幣 + 5 查看全部評分

我是豪宅裡的一級貧戶

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

6樓

發表於 2011-8-18 14:17:23 |只看該作者

建議一下
大大可以考慮去收收驚喔
不要以為夜晚驚嚇睡不好是小孩子才會有的事去收驚吧

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

7樓

發表於 2011-8-18 17:31:32 |只看該作者

睡前
去慢跑一下
試試看囉

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

8樓

發表於 2011-8-19 08:19:26 |只看該作者

我強烈的不建議失眠就亂吃藥，安眠藥或是鎮定劑之類的

大部分失眠都是心理層面的因素居多，外在壓力啦..環境吵雜導致心浮氣躁啦...等等之類的

建議你可以試著放鬆肌肉，成自然往生的狀態 (打個比方XD)

也可以試著在睡覺前泡個熱水澡好放鬆心情，或是在房間內噴點室內芳香劑讓自己感到舒服些

以上都只是參考，最重要的還是要靠自己找出適合自己的方法讓自己放鬆感到舒服

放鬆心情才是治療失眠的不二法門，祝大大早日脫離失眠的痛苦

阿多仔一定是打了針或是吃了藥了，哪有大小差那麼多的

天使長(十級)

Rank: 13

狀態︰離線

9樓

發表於 2011-8-19 10:26:35 |只看該作者

如果是(常態性)失眠請去醫院看(家醫科)

如果偶而如此睡前喝個50CC 紅酒會有幫助的

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

10樓

發表於 2011-8-19 21:17:57 |只看該作者

我建議大大去看醫生...
畢竟失眠就吃安眠藥不是長久的方法
大部分的人就是愛腦袋胡思亂想找個方法讓大大心情平靜
這樣對於睡覺漫有幫助ㄉ...

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-11-30 06:09	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部