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本帖最後由 miss1204 於 2011-9-14 01:17 編輯
南少林五祖拳法
南少林五祖拳內外兼修、技術全面，古樸、勇猛、剛烈，硬橋硬馬中又透出剛中含柔的特點。
其手法最為豐富多彩，充分體現了南拳的特點。
五祖拳的手法，指的是五祖拳在演練和實踐中上肢攻防的手法。
以往論述五祖拳手法的文章，往往著眼於演練拳術，將其分為雙手長技、雙手短技、單手長技、單手短技等類。有的分得更細更完整，在雙手技中又分為拳、掌、指、肘等細類。
這樣介紹五祖拳手法固然頗有體系化的特色，但較為忽略實戰的角度。
少林五祖拳作為南方一大拳種，其傳播已有驕人的成績。
為了加強五祖拳在散打、實戰方面的地位，在分析五祖拳手法時，應該著眼於實戰性，著眼於攻防(這樣做也並不影響它的演練)。
所以本文將五祖拳手法分為攻、守、連消帶打、閃打等類別。
在分析具體手法前，我們還要指出演練與使用五祖拳手法時必不可少的發勁法。
不研究五祖拳的發勁法，手法就如沙灘上的建築，缺少根基，可能走入花拳繡腿的死胡同。
五祖拳的發勁法概括起來有二條：一是鬆緊勁，二是搖身俊胛。
鬆緊勁指的是每做一個手法前，應先適度放鬆身體，尤其上身肌肉，然後在瞬間繃緊肌肉猛發力。
所謂“出手如棉，上身硬似鐵，”就是指鬆緊勁。
然而根據實踐，“軟如棉”只能是上肢，而不包括內臟，否則容易震傷身體內臟。
所以前面寫到“適度放鬆”，主要就是針對內臟和頭部而言。
“搖身俊胛”指的是在放鬆身體的基礎上瞬間猛烈發勁時，應將腰部和肩部作極快速的猛烈搖動、調動全身之勁貫灃於手臂部雄渾地發出，以造成一種全身之勁，一種整勁，看上去勇猛激烈，擊在身上殺傷力很強。
這和陳式太極拳的纏絲勁是極相似的。
另外，上肢發勁時講究“來三去七”，即收回的那一手應使勁回收，勁約佔全身勁的十分之三；攻出去的那一手的勁道約佔全身勁的十分之七。
這樣做的好處是既加大了發出的勁道(兩手協同更易於造整勁)，又加快了發勁的速度，對實戰無疑是有好處的。
下面將具體介紹五祖拳手法，不掌、指、肘等細類。
五祖拳手法豐富多彩，也不可能在一篇文章內全部介紹，只是在攻、守、連消帶打、閃打等類中盡量包含各種有代表性的技法。
一、進攻類手法
1、撞拳——相當於長拳的衝拳。
握拳從肋際直線性擊出打擊對方，力集於拳面。
前手“撞”一般快拳擊打對方胸、臉部；後手“撞”一般為重拳擊打對方，以撞拳擊打對方腹部稱為“虎拳”。
撞拳可作組合攻擊，本門稱為“連環拳”，一般為左右拳連擊出三拳，攻擊力較強，實戰中亦可擊四拳、五拳組合。
2、鞭拳——相當於長拳的劈拳。
握拳，位於肩上或肩前，拳心朝前，拳鋒朝後；拳揮出作圓弧性或弧線性攻擊，力點在拳鋒，擊打部位在對方丘靈蓋和臉部。
圓弧下落時應加速加勁。
3、點拳——微屈臂，以鳳眼拳(握拳時食指第二骨關節凸出)從腰際或肋際揮出，在身體側向作由下至上的弧線性攻擊、力點在食指第二骨關節。
攻擊的部位是對方的太陽穴或臉頰。
4、雙撞拳——即雙手同時衝拳。
兩手握拳，從肋際直線性擊出，力點在拳鋒。
擊打部位為對方的雙肋、腰部兩側等。
5、雙豎拳——本門也稱“彈拳”。
雙手體前屈臂，雙拳置於胸前，右拳上左拳下，拳鋒朝前並上下對齊，朝體前中線使勁彈出。
彈出時雙臂不得伸直以保持彈性。
力點在拳鋒，擊打對象為對方攻襲過來的腳、腿、膝以及對方的胸部、頦部。亦可雙手握拳從雙肋前往體前中線彈出，動作結束時右拳上左拳下，拳鋒朝前並上下對齊。
6、插拳——以掌指尖作直線性攻擊，虎口朝上，力點位於指尖。
大拇指緊扣掌面，其餘四指可合攏亦可稍分開。
攻擊的部位是對方的肋部、咽喉部、眼部等。
7、切掌——己之掌位於肋邊，指尖朝前，掌心朝上，向前稍內側地方作直線性攻擊，力點在掌根，攻擊的部位是對方的肋部與腰部。
一般配以弓箭步步型，整個動作近似於長拳的推掌。
8、搖掌——己之仰掌位於肋際殘 腰際擊出，朝前方作由下而上的弧線性攻擊。
動作完成時臂已直。
力點在掌指，攻擊的部位是對方的陰部。
此掌稱作撩陰掌。
9、清橫打掌——己仰掌位於同向肩上，身體朝動作掌方向微側，揮掌、直臂做橫向發勁的側面 攻擊，身體朝發勁的方向扭轉以肋發勁，動作結束時掌心仍朝天，力點在掌根。
攻擊部位為對方的頸部或太陽穴。
10、擋掌——己仰掌位於肋際，朝前擊出作直線性攻擊，觸敵時掌根猛朝前上旋，動作結束時直臂，掌心朝前。
力點在掌根，攻擊部位為對方的肋部、頦部、鼻子等。
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發表於 2011-9-14 01:04:01
