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[問題討論] 平常的仰臥起坐是否會有後遺症 [複製連結]

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1樓

發表於 2011-10-7 12:16:35 |只看該作者 |倒序瀏覽

想練腹肌所以偶爾都會仰臥起坐一下但有時候做完腰都會痛痛的

是姿勢不對嗎因為我就直接躺在床上或地上做這樣是否對脊椎會造成傷害呢

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2樓

發表於 2011-10-7 14:07:15 |只看該作者

因為下背部肌群不夠力
就像握推雖是練胸部但是三頭三角沒有一定的基礎握推的重量也是不會太大的進步
可以練練下背部就可以改善這個問題
不建議在床上或地上做鋪個軟墊就可以了
床上會稍微被軟軟的床給吸收掉力量

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