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SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 品味生活 ≡ › 生活優遊區 › 每天都睡不飽….也睡不好～求助

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[心情抒發] 每天都睡不飽….也睡不好～求助 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2011-11-18 15:12:03 |只看該作者 |倒序瀏覽

"我在服飾店工作
每天都要顧店到12點之後才能下班
可是又常常因為太累，洗好澡之後反而睡不著
就算睡著也都睡睡醒醒
這樣長期下來是不是會對肝不好阿？
身體好像很多毒素的感覺……"

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感謝作者

正天使(一級)

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2樓

發表於 2011-11-18 15:55:49 |只看該作者

睡前吃b群還有鈣鎂之類的保健食品,
鎮定神經幫助睡眠,
b群早上吃可以減少疲勞感.

深邃的雙眼

主天使(六級)

注意您的態度

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3樓

發表於 2011-11-18 16:08:53 |只看該作者

不知道你下班後會不會跟朋友出去鬼混..

以前念書時,,也在士林賣衣服,,,每每下班後都是凌晨了

這時候的人幾乎都在睡,,唯獨我們這些剛下班的人,,都不堪寂寞得四處去溜搭玩樂

唱歌跳舞玩通宵也好幾年,,,倒是都沒有你說的這些症頭,,,

是不是樓主您年紀到了,,還是你的身體狀況特別差....

請多保重吧

習慣一個人看電影,一個人上夜店,,一個人喝酒,,............

智天使(八級)

我是鯰魚企鵝

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4樓

發表於 2011-11-18 16:15:44 |只看該作者

這個工作很久了嗎?
要是剛接觸的話
或這樣很正常
慢慢調適把生理時鐘調回來
或許你可以試試退黑激素
這是人家拿來調時差用的
暫時性OK 不過
要是你本身很難調整的人
你最好還是去看醫生比較好

我是豪宅裡的一級貧戶

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5樓

發表於 2011-11-18 22:47:31 |只看該作者

泡腳讓你頭部血液往下留
頭重腳輕顱內壓力大會有睡眠障礙
每天泡15 20分
泡到微微冒汗即可
如果有空
去按摩一下
讓全身肌肉放鬆
睡前不能吃b群 b群有提神功效
要吃鈣鈣可以使神經平穩
希望對你有幫助

充實自己，愛自己。

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6樓

發表於 2011-11-19 02:00:30 |只看該作者

睡前三小時盡量不要吃東西~洗好澡後躺在床上翻一翻就睡著囉

我的工作也是要到晚上11點多12點呢

也是洗澡後就不想睡了很累卻想在摸魚一下^^

但是通常洗澡完後再喝杯溫水就可以去睡覺了很好睡 xd

大天使(二級)

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7樓

發表於 2011-11-19 18:08:15 |只看該作者

辭掉這個工作找個正常班的工作

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8樓

發表於 2011-11-22 13:00:30 |只看該作者

誰叫你做這種工作
服務業為了要貼近消費者當然會開得越晚越好
換點正常的工作吧

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9樓

發表於 2011-11-22 13:01:58 |只看該作者

本帖最後由 mr.jack 於 2011-11-22 13:04 編輯

11點到1點是肝在排毒的時間
如果這段時間沒有休息
當然就會讓肝有負擔
在加上你睡眠品質不好
要多吃點五味子之類的來養肝一下喔

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10樓

發表於 2011-11-23 12:58:12 |只看該作者

運動一下
有時候運動可以調解睡眠時間

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