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本帖最後由 a29615415 於 2012-2-21 23:17 編輯
八極拳
八極拳
“文有太極安天下，武有八極定乾坤”八極拳，中國拳術名稱。“八極”意為發勁可達四面八方極遠之處。其動作樸實簡潔，剛猛脆烈，多震腳發勁動作。原流傳于河北滄州一帶，為地方拳種，創始者為清朝初年的吳鐘。清末時，因黃四海、李書文等人而聞名中國。八極拳現在盛行于中國北方及臺灣。後傳入日本及其他國家，如美國、加拿大等地。
八極拳為拳種之一，全稱“開門八極拳”。稱“開門”者，取其以六種開法(六大開)作為技法核心、破開對方門戶(防守架子)之意。稱“八極”者，系沿用古代有“九州之外有八寅，八寅之外有八紘，八紘之外有八極”的說法，寓“八方極運”之意。八極拳以其剛勁、樸實、動作迅猛的獨特風格流傳至今，早年因地域不同而被稱作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“開門八極”、“開拳”等。但近代根據其發勁可達四面八方極遠之處的特點，以“八極”二字定名。北方稱武術為把式、八式。八極的意義在於勉勵門內弟子要將八（把）式練到極高的境界。另外八極的訓練講求頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八各部位的應用。所以八極之名是要求本門弟子將這八個部位的功能發揮到極致。在漢朝劉安寫的《淮南子》裡記
載：“九州之外有八寅，八寅之外有八紘，八紘之外有八極。”這裡八極代表了極遠之處。八極拳之名也是要本門弟子將八極拳的勁道練到極遠之境。八極拳歷史悠久，經歷代傳人刻苦精研、以其獨特的風格和練法，別具一格，自成一家，不斷發揚光大，經久不衰，代代湧現出諸多的武術名家，在武術界影響很大。
按照通常的說法，八極拳全名“開門八極拳”。尊邋遢真人為一世，丁發祥為二世，“癩”為三世，吳鐘為四世。吳鐘無子，中年得一女，名榮，為習武近30歲嫁于海豐習長拳者戴氏。她遵 八極拳
“開門”之精神，將長拳之太宗拳、太祖拳、飛虎拳、桃花散等拳術依八極拳法之風格，提煉修改，傳回孟村。此後，求習八極拳者日增。乾隆四十年左右，吳及族弟吳鐘毓開門授藝，求藝者數十人。除本鎮吳、丁各氏外，亦有羅疃等地者。民國二十年載：張殿奎，滄縣新縣鎮人，自設武館，授徒百余。新縣鎮北距孟村鎮9公里，東距羅疃村2公里，人稱此地為“八極窩”。
八極拳據傳由癩姓道士傳藝河北省慶雲縣後莊科村人吳鐘：吳鐘傳藝其女吳榮。後吳家移居滄縣孟村鎮(今孟村回族自治縣)，孟村遂成為八極拳的傳播地。自吳榮之後，八極拳分兩支傳習：一是吳氏本家及其門生。近代傳衍不絕，造詣較深者有吳楠、吳世科。其近親馬鳳圖影響較大，傳人較廣。另一支是王四學藝于孟襯後，傳羅噇張克明，張傳其子張景星、黃四海等。張景星傳人較多，其中影響較大的有李書文、馬英圖、韓化臣、張玉衡(張景星之子)等。自李、馬、韓之後，八極拳由孟村一隅之地，播及全國。清雍正年間，著名八極拳大師吳鐘（字弘升）隻身三進南少林寺，機關暗器無一沾身，且一枝槍南七北六十三省，紮遍天下無敵手，被譽為“南京到北京，神槍數吳鐘”的美稱。
近代八極拳名家李書文（字同臣）練功成癖，寒暑不輟，深得槍法之奧秘，武術界內稱“神槍李”。《滄縣誌》載：“李書文室內排掌擊空，離窗五尺，窗紙振盪有聲。李以槍刺樹上棗，一槍一隻。刺壁之蠅，蠅落而壁無痕。鐵錐入壁，力拔甚難，他以槍攪之，錐即出。”《武林史話》記有八極拳師的三大保鏢如下：“八極拳”乃是以其強勁而對中國近代史頗有影響的拳法。八極拳手李書文是馳名天下的神槍（大槍）手，曾被許蘭洲將軍、李
八極拳景林提督等召用為保鏢和武術教師，在軍閥割據時代，曾活躍在風雲多變的中國政治舞臺上。而李書文的三個弟子，也曾在激烈變革的中國近代史上扮演過奇異的角色。李書文的大弟子霍殿閣做過末代皇帝溥儀的武術教師和警衛官，直到偽滿。李書文的最後一個弟子劉雲樵，在國民黨政府警備隊服役，當過侍衛隊教官和蔣介石警衛。而與劉雲樵同時跟李書文學八極拳的李健吾，做過毛澤東主席的警衛。 如此，傳奇般的李書文的三個弟子先後出現在多變的中國歷史權力層支撐點上，可見八極拳的強勁。
就藝術而言，八極拳姿勢舒展、協調優美、神形兼備。八極拳法至今日，已傳11世，各世傳人之佼佼者有吳鐘、吳榮、吳楠，吳鐘毓，李大中、吳凱、張克明、吳會清、黃四海、張景星、李貴章、曹井田，李樹文、強瑞清、馬鳳圖、馬英圖、吳秀峰、韓會清、李萬成、高貴林、吳兆海、丁玉林、霍殿閣、李萼堂、李樹森、范青雲、馬賢達、馬明達、吳連枝、馮玉璽、王景祥、田金鐘、尹樹春、霍慶雲、崔洪起、黃玉柱等。
今之八極拳法，遍及華夏，傳至海外。形成重大規模及影響的有：霍殿閣、霍慶雲的八極拳以長春為中心，傳播遍及東北三省；馬鳳圖、馬英圖棲身甘肅，傳八極拳法于西北五省區；吳秀峰在津授徒數百人；王景祥、田金鐘、等人在津，廣傳八極拳術；馬賢達、馬明達授藝國內外，其著述在國內外均有影響。八極拳傳播至今，已形成了各具特色、風格不同的各個方面，有古樸、莊重、實用的“霍氏八極拳”；有靈活、快速的“馬氏通備八極拳”；有流暢、活潑的“吳氏劈掛八極拳”；有節奏鮮明的“臺灣螳螂八極拳”等等。滄州尹樹春受業于吳秀峰；青縣孫福太受業于馮林潮；肖官屯黃玉柱受業于狼兒口張福順，均傳藝于滄州市重點業餘體校武術教練。吳連枝曾一次接待香港、兩次接待美國、十一次接待日本訪和習藝者，
並四次應邀赴日本大阪等地授藝、講學。1982年，香港《技擊》雜誌刊載介紹尹宗琦的文章。同年，日本松田隆智率代表團來滄考察。
八極拳(2)
特點
開門八極拳聞名于其剛猛暴烈的拳風，同時也聞名于其進身靠打的招式。絕招“貼山靠”便是其中翹楚。開門八極弟子們習練“貼山靠”時，常常會用自己的身體去靠牆、靠樹、靠樁，可想而知其威力之大。貼山靠在進招之時的關鍵就是進身，以“打人如親吻”的距離接近對手，用肩部撞擊對方。其看似以肩部為發力點，實則結合了腰胯部的扭轉力，合全身之力向對方靠去，給人極大的傷害，將人摔倒。“開門出手，六力合一”，六大開之勁力，在開門八極拳的“貼山靠”上面，展現的淋漓盡致。而下盤功夫中，“搓踢”是八極拳重要的腿法之一。開門八極拳講究“行步如趟泥，腳不過膝”。而搓踢正是這種步法的體現，他要求踢擊時攻擊點落于對手的膝關節以下，尤其是足部。因此搓踢雖不如其他的腿法有殺傷力，但是
卻意在用踢絆破壞對手的腳下重心，用不強的勁力巧妙的達到擊倒對方的效果。
實戰
八極拳是非常講求實戰、打練結合的拳種之一，猛起硬落、硬開對方之門，連連進發是八極拳技擊中的最大特色。八極拳具有很強的實戰價值，部隊、武警中操練的擒拿、背摔、格鬥等，都吸收了八極拳的某些特點。 八極拳的訓練，可以增強人體的力量、速度和靈敏度，同時培養人們勇敢、頑強的作風。
基本招式
八極拳發力剛猛，有頂、抱、單、提、胯、纏六種發力方法。八極拳法講十六大步。除馬、弓、虛、盤五種基本步法外，還有闖步、拖拉步、盤提步、跟提步等。腿法有搓提、彈腿、側蹬、三掙提、蹁踹等。其手型體現雲、羅、提、按、刁、扣、纏、粘(沾、粘、連、隨、叼、摟、鎖、扣)八大手型之運用。八極拳法之傳人，借純陽九宮劍之劍規為門規。門規為八要：一要心術正，二要膽氣重，三要耳目靈，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。
八極拳法之拳械套路主要有：八極架、八極拳、六大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、太宗拳、太祖拳、華拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。拳械套路，可單練，亦可對練。
八極拳以六大開、八大招為技術核心，套路有八極小架、八極拳(亦稱“八極對接”)、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。器械以陸合大槍、對紮大陸合為主：其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。特點為動作簡潔、長短相兼、發勁迅猛、撞靠捆跌突出、肘法疊用、下盤穩固。八極對接單練稱“八極拳”。全套四趟四十二勢。主要拳勢有理打頂肘、左右提打、端檔、托窗、轉環掌、大纏、小纏、挎塌、跪膝、撲面掌、落步砸等。八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結合而成。八極拳的腿法要求不宜過高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。
主要內容
一、金剛八勢（基本開門練法）： 撐錘（崩弓竄箭急）、降龍（五嶽朝天錐）、伏虎（六合撲地錦）、劈山掌（劈山斧加鋼）、探馬掌（登山探馬准）、虎抱（圈攔虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠擠）、鶴步推（鶴步推山穩）。
二、六大開 六大開為八極拳之絕技，意為先開門，後進招， 凡與敵交手均不離此術。六大開是頂、抱、單、提、挎、纏。練六大開以三靠三合為要點招不離胯。
三、八極拳小架（同時可以配泥球耗軟架）。
四、練習八極拳時應先做好準備工作。習練時要先輕後重， 先慢後快，同時舌抵上顎、發力時伴以哼哈之聲，以達內外合一， 勁力完整之要求。其它部位的動作也要遵照循序漸進的原則，做到全身上下協調一致。
五、大小劈掛掌：練習八極拳必須輔練劈掛掌，剛柔相濟， 力達四方。因此有“八極加劈掛、神鬼都害怕”之說。
六、輔助操練的有：摟樁、靠樁、頂弓掌板、抽袋、跑磚等。
七、對練專案有：八極對接拳、八極對劈掛、八極對爪拳。
八、器械有：1、六合大槍、雙盤槍點（滑大杆子）、耗大槍架、子龍槍。2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、萬勝雙刀、攔馬撅（撲 刀）、春秋大刀。3、月霞劍、青萍劍。4、震山棍（行者棒）。其它有雙戟雙鉤、鴛鴦鋱、雁翅鏜等。
九、雙練器械有：對劈月霞劍、對盤六合槍、單刀拐進槍、 撲刀進槍、春秋刀對雙劍、三節棍對雙拐、梢子棍對槍
十、其它有易筋經、大架太極、羅漢拳等。
八極架：練八極拳者多從“八極架”入手，亦有人稱其為“功架拳”、“小八極”或“小架子”，是八極拳的基本功，也是八極拳的重要組成部分。它簡單、易練，更具有很高的健身和實用價值。 約計27勢，每勢均是一獨立招式。招式不同，練法亦異。各勢按其用法直接使用，勢與勢間，勾掛連環，變化巧妙。此外，八極門中的著名招法——“八大招”，又稱“八招法”，也隱秘在八極架路中。是招，一經點撥、析解、試手，即可掌握。
六大開：指“頂、抱、擔、提、挎、纏”六種基本方法，是各種動作的母系。「頂」是上領、下沉、左頂、右拉四面八方勁發力的十字整力；「抱」是緊縮一團，枕戈待發，寓攻於防，防中有攻的技法；「擔」是以拳輪為力點，由上往下的蓋、砸拳法；「提」是指腿法之變化；「挎」是彎臂短擊法和快摔法；「纏」有大小之分，小纏纏腕，大纏纏臂。拳譜中講述六大開：“一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕，提挎合練單揚打，順步腰身便是纏，翻身頂肘中堂立，打開神拳往後傳。”
八極拳(3)
八大招：（1）閻王三點手，（2）猛虎硬爬山，（3）迎門三不顧，（4）霸王硬折韁，（5）迎風朝陽掌，（6）左右硬開門，（7）黃鶯雙抱爪，（8）立地通天炮。
勁力：講求崩、憾、突擊。崩，如山崩之勢；憾，如震撼山嶽；突擊，為用法突然，動作乾脆。須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。以剛勁為主。 行氣：要求始于閭尾，發于項梗，源泉于腰，行步若淌泥，氣要下沉，忌浮。
身法九要：（1）意正身直，（2）松肩氣下，（3）外方內圓，（4）含胸拔頂，（5）抖胯合腰，（6）手腳相合，（7）氣力貫通，（8）三盤連環，（9）意守丹田。 步法：不丁、不八、不弓、不馬，即用擁搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌訣:意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，松胯易佇腰，兩肘配兩膝，八方任飄搖。還有 "八極，八極，兩腳不離地"的說法。
技擊手法：講求寸截、寸拿、硬開硬打、挨。戳。擠、靠、崩、撼、突擊。口訣曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。
技擊歌訣：上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。講求三盤連擊。迸則發，退則穩，身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。八極拳技擊講究彼不動，我不動，彼若不動，我以引手誘敵發招，隨即用崩開裹迸之法強開對方之門，貼身暴發，三盤連擊，一招三用，三法，三力，而一舉成功。
技擊原理
八極拳動作剛勁、樸實無華、發力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢。因此有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之說。 八極拳屬於短打拳法、其動作極為剛猛。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。發力于腳跟，行于腰際，貫手指尖，故暴發力極大、極富有技擊之特色。 八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前後兩相對，丹田抱元在中央為創門之意。以意領氣，以氣摧力，三盤六點內外合一，氣勢磅礴，八方發力通身是眼，渾身是手，動則變，變則化，化則靈，其妙無窮。八極拳非常注重攻防技術的練習。在用法上講究"挨、膀、擠、靠"，見縫插針，有隙即鑽，不招不架，見招打招。
十大技擊法要求
1）姿勢舒展（十字勁） 2）手腳相隨（眼隨手轉，拳腳齊發） 3）下盤穩固（腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法） 4）勁力短快 5）變化突然 6）擁搓代緩（纏絲勁和“擁搓”步法） 7）以氣吹力（吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力） 8）剛柔相兼（以“四六”為主，用“擁搓”步法） 9）陰陽頓挫 10）神形兼備
拳歌
頭要頂，頸要挺，身要直，胯要坐 動作乾脆，發力剛猛 挨、幫、擠、靠無處不到
拳訣
拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鑽； 閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連； 體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸； 陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。
練功要領
一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥， 三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥， 五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。
步法歌訣
意要身正直，十趾抓地牢， 兩膝微下蹲，松胯易擰腰， 兩肘配兩膝，八方任逍遙。
發力要求
始于尾閭，發于項梗。 源泉于腰，發力于腰。
身法要求
意正身直，松肩氣下，外方內圓，含胸拔頂， 抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連進。
技擊歌訣
上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。 身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。 貼身近發，三盤連擊。
實戰步型要求
弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。
心得:中國傳統武術的每一個拳種，都有其獨具特點的技術體系，從而形成各拳種之間在風格特點上的明顯區別，其中發力技術是形成一個拳種極為重要的因素，是拳種的立身之本。練拳不懂勁無疑于盲人摸象，即使刻苦修煉也難窺拳術之堂奧。鑒於此，本講擬從發力的角度去分析八極拳的勁力技術。
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發表於 2012-2-21 21:59:51
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