SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 要怎麼練??

查看: 1066|回覆: 7

上一主題

下一主題

[求助] 要怎麼練?? [複製連結]

Rank: 1

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2012-5-24 13:38:56 |只看該作者 |倒序瀏覽

要怎麼練才不會讓肩膀便寬
然後手臂是壯的

腹肌要怎樣練才會最快成行???

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2012-6-5 02:58:19 |只看該作者

額~
基本上腹肌無法求快
每天仰臥起坐150和舉腳50八
這樣一年就可以有六塊腹肌了
但最重要的是多吃蛋白質
那才會長肉
手臂就舉啞鈴和做伏地挺身囉
次數以本身負荷為基本
然後慢慢加上去
千萬別鬆懈
否哲就歹重來囉

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

3樓

發表於 2012-6-5 09:18:12 |只看該作者

不要練最好

只要跑步就可以看到腹肌了

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2012-8-16 01:28:04 |只看該作者

如果怕肩膀變寬

那不如別練.....

如果你堅持要這樣

練到最後會讓身體看起來很奇怪

Rank: 2

狀態︰離線

5樓

發表於 2012-11-12 00:18:48 |只看該作者

哦~
原來是這樣喔
感謝分享

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-5-27 18:31	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部