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白 羊 座 ： 偶 像 激 勵
不 怕 困 難 的 白 羊 ， 一 旦 下 定 決 心 ， 會 用 盡 各 種 方 法 完 成 ， 營 養 均 衡 減 肥 法 對 白 羊 座 是 相 當 有 用 。 另 外 在 房 間 貼 上 偶 像 的 照 片 也 有 鼓 勵 作 用 。
金 牛 座 ： 慢 跑 最 好
金 牛 座 對 飲 食 的 要 求 高 ， 發 胖 只 因 缺 乏 運 動 ， 要 減 肥 只 需 多 注 意 運 動 ， 游 泳 及 慢 跑 就 最 適 合 ； 此 外 ， 可 以 為 自 己 訂 立 一 個 減 肥 計 劃 表 ， 有 助 加 快 減 肥 大 計 。
雙 子 座 ： 必 到 健 身 室
雙 子 座 必 須 要 進 行 有 規 律 性 的 運 動 ， 如 每 星 期 抽 兩 、 三 次 時 間 上 健 身 室 ； 另 外 還 要 約 束 自 己 ， 睡 覺 前 五 小 時 內 不 能 進 食 ， 才 可 減 肥 成 功 。
巨 蟹 座 ： 家 務 當 運 動
巨 蟹 座 家 庭 觀 念 重 ， 在 家 的 活 動 最 理 想 ， 例 如 將 家 務 變 成 有 規 律 運 動 ， 或 是 在 家 中 跳 繩 及 玩 呼 拉 圈 等 ； 但 由 於 巨 蟹 容 易 吸 收 ， 所 以 一 定 要 加 以 節 制 飲 食 。
獅 子 座 ： 按 摩 有 效
獅 子 座 的 自 信 心 很 強 ， 只 要 將 減 肥 視 為 一 種 提 升 個 人 形 象 的 事 項 ， 便 容 易 成 功 ； 而 運 動 方 面 可 參 加 舞 蹈 課 程 ， 另 外 按 摩 及 推 脂 ， 對 獅 子 也 有 一 定 的 成 效 。
處 女 座 ： 忌 凍 飲
處 女 座 的 消 化 系 統 較 弱 ， 故 不 時 需 要 用 控 制 飲 食 來 減 肥 ， 運 動 可 選 擇 球 類 、跑 步、游 泳 ； 飲 食 方 面 ， 不 要 飲 用 凍 飲 ， 那 是 處 女 座 減 肥 的 大 忌 。
天 秤 座 ： 日 日 呼 拉 圈
天 秤 座 的 朋 友 可 在 家 中 放 置 一 面 大 鏡 ， 他 們 只 要 看 到 自 己 肥 胖 的 樣 子 ， 便 有 一 種 推 動 力 ， 每 天 進 行 三 十 分 鐘 的 呼 拉 圈 運 動 及 多 喝 水 就 可 以 了 。
天 蠍 座 ： 睡 前 靜 坐
健 康 舞 、 網 球 、 健 身 是 天 蠍 座 最 佳 的 減 肥 運 動 ， 在 飲 食 方 面 可 選 取 較 清 淡 的 食 物 ， 另 外 配 合 每 天 入 睡 之 前 靜 坐 三 十 分 鐘 ， 就 會 得 到 最 佳 的 效 果 。
人 馬 座 ： 集 體 減 肥
人 馬 座 是 一 個 活 躍 的 星 座 ， 只 要 是 群 體 的 活 動 他 們 都 喜 愛 ， 要 減 肥 成 功 的 話 ， 可 以 找 朋 友 一 起 參 與 ， 朋 友 對 他 們 的 影 嚮 力 是 最 強 的 。
山 羊 座 ： 睡 前 禁 食
山 羊 座 需 要 固 定 的 生 活 作 息 及 充 足 睡 眠 ， 每 晚 睡 前 三 小 時 不 可 進 食 ， 加 上 晚 飯 後 散 步 半 小 時 ， 那 就 最 好 不 過 。
水 瓶 座 ： 戒 零 食
零 食 是 水 瓶 座 的 大 忌 ， 正 常 三 餐 外 ， 切 記 不 可 進 食 零 食 ， 而 瑜 伽 是 舒 展 身 心 的 運 動 ， 尤 其 適 合 水 瓶 座。
雙 魚 座 ： 有 水 就 掂
可 在 沐 浴 時 做 些 瘦 身 操 ， 對 雙 魚 座 是 十 分 有 利 ， 游 泳 也 是 個 好 選 擇 ， 只 要 與 水 有 關 的 運 動 ， 必 定 減 肥 成 功 ， 效 果 亦 很 顯 著 。 |
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發表於 2012-8-5 09:19:11
遵命~