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如題 如果你減肥只注意上述這兩點 那你可以停止減肥了 為什麼呢?
因為會肥胖除了脂肪的堆積之外 最主要的原因是因為脂肪細胞的生成
脂肪細胞是專門囤積脂肪的細胞 最可怕的地方是 他很容易被擠乾
但是不容易代謝 這就是很多人使用了很多減肥方法之後都成功了
但是最後卻以復胖收場 甚至減出一堆病 因為沒有正確的飲食觀念配合
加上只注重體重體脂肪 甚至有些人只看體重 如果只想減體重 那太簡單了
去買瀉藥三餐都吃兩顆 保證瘦 還有一些人 為了瘦體脂肪 任何食物只吃水煮的
老闆 你這是在減肥還是在自虐阿 這樣吃痛不痛苦阿 吃的那麼痛苦 把脂肪細胞給擠乾了
哇!!體脂肪掉下去了 才放縱兩天 體脂肪回來一半 太坑爹了
把脂肪細胞徹底代謝出去 增加骨骼筋肉率 提升基礎代謝率 良好飲食習慣的養成
這四點缺一不可
脂肪細胞帶些出去之後 脂肪才會沒地方儲存 才不容易復胖(除非你又猛吃油)
增加骨骼筋肉率 你的肌肉有多少 決定了你的代謝速率快或慢 3C加鈣可以讓你瘦的輕鬆又健康
基礎代謝率提升 如果把食物比喻成燃料 把身體比喻成火爐 那你的爐火大小就是你的基礎代謝率了
良好飲食習慣 天天3333只吃七分飽 健康沒煩惱 輕鬆又健康 人也不易老 每個月只做一至兩次放縱飲食
才不會壓抑過渡 追求健康也得要顧一下心情
希望大家瘦的健康美麗又迅速喔
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發表於 2013-1-8 23:22:28
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