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健身房有健身房的優點 自主性運動也有他的優點
國人健身運動日益活躍 也因此健身房再也不是一項很高貴的活動(除了某些區域)
目前月費約在1000~1500NT$之間 有些為了搶生意會低於1000 入會費也差不多在1000~1500之間
去年7月我跟老婆參加了桃園市某家新開健身中心
原本小孩上大學後,晚餐後的基本活動就是散步1小半,下雨就取消, 基本上達不到運動目標
原本我熱衷於自行車,雖然騎自行車讓我體重減輕腰圍縮小耐力增加,但是自行車熱潮已經過了大半,朋友之間的約騎日漸減少
剛好利用這個機會把外踩自行車改成健身房免費飛輪課程,每星期1.3.5,不僅保持了運動量並且提高了心肺功能,2.4.6用來重訓,提升新陳代謝
我老婆一開始參加免費的入門有氧,後來心肺功能提升後開始拳擊有氧搭配飛輪,進階到目前最操的全方位肌力雕塑...
這些都是之前想像不到的
另外,一星期去6次健身房,也讓我家每月小省了約5~600NT$的水電瓦斯
但是,不管是健身房還是自主性運動,都要有心,持之以恆,一份耕耘才會有一份收穫. |
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發表於 2009-12-15 20:43:16
