[其他] 詳解喝濃茶的三大危害 [複製連結]

大家都知道，茶葉具有降血脂、抗血栓等多種保健作用，然而，世上是沒有百利而無一害的東西，沖泡茶葉時切忌沖泡的太濃，不然對人體是有害的。
喝濃茶的危害一、促進骨質疏鬆
長期喝濃茶的人，容易促進骨質疏鬆，原因是茶葉中含有咖啡因，而咖啡因能能促使尿鈣排泄，導致負鈣平衡，造成骨鈣流失，所以對易發骨質疏鬆的絕經期婦女和老年人，濃茶是丟鈣的因素之一，飲茶以清淡為好。
喝濃茶的危害二、容易引​​起貧血
某醫院血液科在治療頑固性貧血時發現，其中15例貧血者是因為長期飲用濃茶引起的，因為濃茶中鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉澱，影響了鐵在體內的吸收，特別是餐後喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外。
喝濃茶的危害三、大量飲濃茶會使多種營養素流失
營養專家發現，現代人的營養不良並不是因為吃的不好，而是因為營養成分失去了平衡，喝濃茶就是原因之一，過量的喝濃茶會增加尿量，會引起鎂、鉀、維生素B等重要營養素的流失

所以，為了自己的身體健康著想，飲茶不宜太濃，特別是老年人