[知識分享] 健身時 多看看綠色 不容易累 [複製連結]

近日，發表於《環境科學和技術期刊》上的一項研究首次證實，在綠色環境中鍛煉能提高情緒、活力和愉悅感。也就是說，戶外鍛煉有益身心。英國埃塞克斯大學的研究者選取14名男大學生，要求他們在室內固定單車上騎行5分鐘，並觀看關於森林的紀錄片。隨後，研究者將視頻背景由綠色轉換為黑色、白色和紅色，讓志願者在觀看這3種顏色視頻的同時，又分別騎行了5分鐘。

結果發現，他們在觀看綠色視頻時疲勞感低，情緒也能保持愉悅；而觀看紅色背景視頻時，他們更容易情緒不穩。科學家分析，人們在短波長顏色(如綠色和藍色)的環境下會產生平靜的感覺，而在長波長顏色(如紅色和黃色)的環境下更容易興奮和激動。這一現象可能是在人類進化的過程出現的。因為對於原始人類來說，綠色的環境意味著充足的食物和水源，對綠色的積極感覺在進化過程中融入大腦，並保存至今。