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[生活小秘方] “閃了腰”的家庭簡易療法～～ [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2014-3-31 06:57:04 |只看該作者 |倒序瀏覽

“閃了腰”的家庭簡易療法～～

“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法，也許能派上用場。

1．按摩法
閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。

2．熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷腰部扭傷處，每次半小時，早晚名一次，注意不要燙傷皮膚。

3．熱烤法
用吹風機吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。

4．藥物外敷法
直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，均可達到止痛療傷的作用。

5、自救錦囊：
“閃腰宜睡硬板床，屈膝墊枕腰放平”
一旦發生“閃腰”，首先要躺下休息，最好睡硬板床；同時，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，讓腰放平，避免雙腿伸直，加重疼痛。

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感謝作者

開心果企鵝

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2樓

發表於 2014-3-31 17:15:36 |只看該作者

剛好最近閃到腰，謝謝大大的分享

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3樓

發表於 2014-3-31 19:37:48 |只看該作者

謝謝分享非常實用

大天使(二級)

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4樓

發表於 2014-3-31 20:36:58 |只看該作者

感謝分享,試試看有沒有用~~

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