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[醫學資訊] 補鈣幫助長高？醫師：補充蛋白質才對 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2014-4-3 22:35:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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x 1

家長多有迷思以為要幫孩子補鈣才能長高，但醫師表示，鈣只是讓骨骼變硬的原料，並不能促進長高，要幫助身高，關鍵營養素其實是蛋白質和分解出來的胺基酸，人體的生長激素正是由191個胺基酸構成的蛋白質。

書田診所小兒科醫師丁綺文今表示，飲食、運動和睡眠是長高的3大支柱，但很多家長認為吃鈣才能長高，但其實是錯誤認知，研究發現，要長高特別要補充富含精胺酸的蛋白質，如堅果、豆類及蝦、魚等海鮮類等。

另丁綺文提醒，吃青木瓜、山藥等食物，可促進女性豐胸，但吃太多，恐催熟生長板，讓骨骼生長板提早關閉，不利長高；另高油脂食物、含糖飲料也都不利增高。

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歐
補錯了
那要吃些魚肉了
男生吃青木瓜會不會抑制男性賀爾蒙
長高點
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@~@

天使長(十級)

北海若曰：「井蛙/夏蟲/曲士不可語於海者，虛也!束於教也。」

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2樓

發表於 2014-4-4 16:01:12 |只看該作者

話說~
如果以發育期來計算的話,10點過後還是要早一點上床睡覺.
因為~
生長激素的分泌大概就是這段時間.

清・錢大昕：「吾能知人之失，而不能見吾之失；吾能指人之小失，而不能見吾之大失。吾求吾失且不暇，何暇論人哉？」
隋．王通：「君子先擇而後交，故寡之；小人先交而後擇，故多怨」。
宋˙呂本中˙紫微雜說：學問功夫全在浹洽涵養蘊蓄之久……非如世人強襲取之，揠苗助長，苦心極力，卒無所得也。亦作拔苗助長
荀子曰：「明見侮之不辱，使人不鬥；人皆以見侮為辱，故鬥也」；「歲不寒，無以知松柏；事不難，無以知君子」。
子曰：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者」。所謂，好之、樂之，這就是興趣。

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