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研究：年輕養成運動習慣 中年擁有靈活腦袋
早期若能養成運動好習慣，中年渴望擁有靈活的頭腦及良好的健康狀態，日前有一項研究報告指出，心肺功能在20幾歲時較佳者，經過25年後，他的語言記憶、手眼協調、知覺等大腦運作的功能都也會處於較理想的狀態。
養成運動好習慣 維護良好身體狀況該項研究，主要是要求受試者在自己能承受的速度下儘可能的跑，能跑多久就跑多久，並在20及25年後分別進行測試，結果發現，在排除所有外在條件及生活習慣後，年輕時在跑步機上測試表驗越佳者，在25年後的各項認知神經通能測驗中，都較有良好的表現。
此外，體能維持程度越佳者，在20年後不僅是心肺功能退化程度較少者，也是在認知神經功能中表現最好的人器官間的連動是相互呼應的且在這項研究中，研究員大衛雅各表示，中年心肺功能較佳的人，通常都有有氧運動的習慣，因為在長時間的訓練下，身體的器官包括腦部及細胞內的粒線體，在使用氧氣的效率都有大幅的提升，也因此保留住了大腦運作的靈活性。
不僅如此，該項研究還有另外一個重點在於證實器官間是彼此牽動的，例如已有多項研究指出心臟的健康狀況會影響腦部運作。此外，若是在年輕時後就能保持著慢跑、游泳等有氧運動習慣的話，不但可以維持身材，還對腦袋有實際上的幫助，這不剛好一舉兩得，除了擁有健康的身狀況外體，也擁有靈活的腦袋。
優活健康網 記者 張瓊之 2014年4月8日
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發表於 2014-4-8 18:21:37
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