查看: 5235|回覆: 5

[瘦身運動] 體重一直增加 [複製連結]

zxc955405

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

電梯直達

1樓

發表於 2014-4-19 02:49:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

最近吃很少　可是體重　還是一直增加　　怎麼辦？？？？　　有什麼好方法可以不要一直變胖了

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

檢舉

hoi

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2014-4-21 00:11:54 |只看該作者

最近吃很少　可是體重　還是一直增加　　怎麼辦？？？？　　有什麼好方法可以不要一直變胖了
z大：從你的瘦身方法來看，主要室使用節食減肥吧，這樣子不會變瘦，及使瘦下來，也只是短暫的，因為當你節食時，身體就會啟動保命機制，讓你的心跳體溫帶謝減少，以維持基本的生現像，可是當代謝降低之後，就很難再提高。再來當節食一段時間後，就會因為少吃而變瘦，是正常的，因為你沒有吃東西。可是不可能都不吃，所以當你開始吃時，食物會以最快速且能量穩定的方式儲存，就是脂肪。所以一次兩次之後，肌肉量變少代謝下降，接著脂肪增加，就會體重一直加上去。

建議你的方法是不要節食，不要少吃，因為會胖不是多吃而是少吃，啟動保命機制，所以第一個是你要吃足夠，3份澱粉 3份蔬菜 3份水果 3份蛋白質，然後搭配仕女如沛。若要瘦的超好可以加上tra，我自己透過tra瘦了10公斤，一天吃六餐。可以再討論哦

這是我的line tsaichenhsun

檢舉

純真年代

座天使(七級)

Rank: 10

狀態︰離線

3樓

發表於 2014-5-9 09:41:50 |只看該作者

這要看你吃的食物內容和烹調方式是什麼了

食物份量少不一定熱量就會低哦

檢舉

克莉絲

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

4樓

發表於 2014-5-14 18:59:38 |只看該作者

辛辛苦苦控制飲食、運動，
若不小心誤觸了瘦身地雷...就只能（含淚）前功盡棄了..
這些妳以為是好物卻成了好誤的東西有：

1.稀飯：易吸收..所以也代表很快就會感到肌餓....容易吃下過多的熱量
2.蘇打餅乾：市售的蘇打餅油脂含量偏高...納含量也不低喔
3.蒟蒻乾：因蒟蒻無味..市售的蒟蒻乾為了好吃其實都添加了調味料..
還是要多多少少的動..跑跑步做點有氧的運動流些汗比較好喔...

檢舉

mty

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

5樓

發表於 2014-5-14 19:00:02 |只看該作者

我曾經試過一個滿有效的方法，
也用這個方法瘦了將近十公斤....

就是早、午餐正常吃，
晚餐則是喝豆漿，
餓到受不了時，
就到便利商店買茶葉蛋吃....

減肥的速度大約是一星期0.5~1公斤，
維持很長一段時間都沒有復胖，
或許你也可以試試看.....

檢舉

妙妙Flora

見習天使

Rank: 2

狀態︰離線

6樓

發表於 2014-5-27 15:38:20 |只看該作者

不要吃高熱量食物少油少鹽
去去健身房多喝水
不要都不吃反而會更慘

檢舉

返回列表

[瘦身運動] 體重一直增加 [複製連結]

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章

IQ180解題高手勳章

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-11-13 15:27	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM