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香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素。香蕉食物纖維含量豐富，具有很好的通便效果，加上含有果膠成分，能充分潤滑腸道，加速糞便通過的速度，不讓廢物滯留在腸道中，能避免產生致癌物，可有效預防腸癌。香蕉含有寡醣成分，具有能降低腸道的壞菌，增加腸道好菌的作用，而且雖然因甜度甚高而得其名，但是一根淨重約100克的香蕉的熱量大約相當是一餐白飯的一半或以下而已。
香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由於香蕉對消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養，能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。
你知道常吃香蕉可以預防9種病嗎?
快來看看香蕉的神奇功效：
1、預防心血管疾病
2、防治低血鉀症
3、防痴呆
4、防治抑鬱症
5、防治胃及十二指腸潰瘍
6、防便秘
7、治久咳
8、防癌
9、降低尿糖 不過香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好少吃。
懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。 |
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發表於 2014-9-3 13:14:26
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