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很多人仗勢自己年紀輕，所以熬夜拖垮身體，晚睡不僅會讓身體機能得不到充分的休息，首當其衝就是肌膚的老化暗沉，針對這個問題，我們可以每天在睡前花一點時間做好保養，可讓隔天膚質更亮麗噢！
◆睡前肌膚保養九要訣
1、做好清潔工作
在晚上10：00~11：00點之間，是肌膚吸收養分的好時機。在這段時間裡，一定要進行一次肌膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。
2、膚質卸妝注意
(1)中乾性膚質最好用標註免洗的卸妝液，浸透棉片，從眼唇開始融妝，然後全臉擦拭2~3遍，就能基本卸掉淡妝粉底和輕微閃亮的眼影及唇彩。
(2)油性膚質還是用潔面乳跟水更能充分洗淨毛孔內的污垢，洗後及時擦上保濕產品，舒緩皮膚。
晚睡保養
就算晚睡也要做好肌膚清潔與保養噢！
(3)中乾性膚質可以直接塗上高機能化妝水，你會發現這樣清潔後的皮膚，會泛出一種健康又自然的光澤。
3、睡前補充水分
可以使用含有充足水分和養分的乳液，既易於肌膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。睡前可以多飲用些純淨水等純天然能量飲料。
小百科：睡覺前若感到皮膚乾澀，可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水，它具有滋潤作用。臨睡前別喝過量的水，否則起床後會雙眼浮腫。
4、喝杯蜂蜜牛奶
根據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
5、沐浴滋潤全身
想要醒來後肌膚水潤光滑，這個妙招十分奏效。沐浴後全身抹上潤膚乳，注意特別是手肘、膝蓋，甚至是腳後跟，一個細節都不能漏掉哦！
6、按摩臉部淋巴
按摩臉部肌膚促進血液循環，會讓膚質與氣色更好。有緊緻和抗皺功效晚間護膚品比較濃稠，為了更好幫助吸收可以根據不同產品來配合一定的按摩步驟。
小百科：按摩切記一定要按照臉部輪廓由內而外、由下而上輕柔按摩，這樣才能和地心引力相抗衡。
7、睡前補充營養
熬夜的時候，肌膚得不到充分的休息，營養便得不到保證。在晚餐時應該注重補充營養，晚餐應該多吃一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物。
小百科：動物皮和蔬菜水果，這樣有利於肌膚恢復彈性和光澤。其次，要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要喝酒等。
8、睡前舒緩運動
(1)舒緩雙腳壓力：白天站的太久會引起雙腳疼痛，所以應在沐浴後或睡覺前塗上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。
(2)伸展身體筋骨：不想身體過早僵化的話，就要從年輕是開始運動，睡前伸一伸腿，就可以舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。
9、熬夜補救措施
(1)睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
(2)起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
(3)塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
(4)早上起床後先做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
(5)早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物
(6)飯後喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
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發表於 2014-10-30 16:59:18
