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[保健常識] 寒冬高膽固醇患者小心 [複製連結]

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發表於 2015-1-1 07:39:04 |只看該作者 |倒序瀏覽

冬天好發心血管疾病與中風，原本總膽固醇偏高的患者要更小心！民眾在冬天會不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐怕要增加心肌梗塞、腦中風的機率了。

基隆衛生局指出，控制血脂肪的方法除要減少吃含高膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、動物性食用油、帶殼海鮮及肉皮等，也應多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等；.避免體重過重，體重超標愈多體內產生的膽固醇就愈多；每天做三十分鐘有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。

衛生局提醒，膽固醇偏高者冬季更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；戒菸也有助於控制，減低罹患心血管疾病與中風機會。

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