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[求助] 想有好身材 [複製連結]

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1樓

發表於 2015-1-25 05:07:10 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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怎麼樣才能變胖! 我體重一直維持在60左右
我感覺我吃的都滿多的阿可是都不會胖我看電視上身材都好好又高又壯體重都90左右
我也想變那樣

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2樓

發表於 2015-1-25 16:18:38 |只看該作者

首先~想告訴大大的是~你應該想變壯吧哈哈！
身為體育人的我身邊很多人都說吃不胖吃不胖，雖然難以體會但應該是腸胃吸收的問題！
但還是有辦法可以變壯喔~

大大有想過做重量訓練嗎？健康的吃及正確的重量訓練可以幫助你增加肌肉量並且擁有好身材~
運動也會幫助腸胃的吸收，不管你跑步或是游泳都好，有氧訓練是不可或缺的(跑步游泳等)！
而重量訓練的部分太多觀念了，有牽扯到身體任何部位的肌肉，例如大大是想練胸大肌呢還是腿部肌肉等等...這方面可以健身房體驗看看喔！

小弟只是給個建議，如果想擁有好身材變壯一點的話，重量訓練以及有氧運動對你是絕對會有幫助的！
你要做的首先就是...運動！打球也好，找離家近的健身房去打探打探吧！^^

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3樓

發表於 2015-1-29 11:41:48 |只看該作者

adamgigi2002 發表於 2015-1-25 16:18
首先~想告訴大大的是~你應該想變壯吧哈哈！
身為體育人的我身邊很多人都說吃不胖吃不胖，雖然難以體會但應 ...

60變55了快一年的時間這樣是正常嗎wOw

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4樓

發表於 2015-1-31 23:33:54 |只看該作者

我本來也想是瘦瘦的
可是看了很多網路資訊還有去過健身房後
就開始愛上健身了
我建議你可以買個啞鈴和瑜珈墊
這樣應該就很足夠了
然後配合網路上面的教學
會很有效

正天使(一級)

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5樓

發表於 2015-2-5 14:17:07 |只看該作者

我也跟你一樣瘦瘦的
多吃多練好好睡覺
重訓是個好運動，可以循序漸進地進入這世界

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