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[問題討論] 想請問一下如何調適工作時間(時差)? [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-2-7 12:53:53 |只看該作者 |倒序瀏覽

我想請問一下  小弟我工作是採三班制

有時輪到白班  小夜  大夜

完全沒有規律的班表搞得我時常上完白班後
晚上該睡覺卻睡不著
可是隔天又是接小夜

又或者是  連續休假3天
都跑出去玩
之後隔天接大夜班
可是卻時常在上班時打瞌睡

所以想請問版上的各位大大們
我該如何去調適呢?!

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-2-7 18:19:54 |只看該作者

最好要固定一個班才好哦不然身體真的會壞掉

新生命

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3樓

發表於 2015-2-7 22:09:34 |只看該作者

還是建議固定一個班
這樣身體很難適應

座天使(七級)

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4樓

發表於 2015-2-8 01:27:35 |只看該作者

調適也要給身體一段時間。
像這樣三班輪的工作己經在加快健康的消耗了，你又貪玩，更增加疲累感。

正天使(一級)

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5樓

發表於 2015-2-20 16:13:13 |只看該作者

建議固定同一時段的般喔，不然對身體很傷
如果是固定的大夜班，都比你這輪班還要好
輪班不論兩班或者三班制，都不好

調整作息，或者在上班前適當睡一下

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