[其他] 喝咖啡的最佳時間，早上不適宜喝咖啡 [複製連結]

早餐一杯咖啡已成為許多人的“習慣”，其實這是不對的做法，特別是早上喝咖啡易導致心跳加速胃部收縮。【喝咖啡的最佳時間】
最好是在午餐後，喝一小杯咖啡，但是午餐最好不要吃太油膩的食物，這樣咖啡能起到提神的功效，如果再吃一個雞蛋，還可以提高記憶力哦！

【早上不適宜喝咖啡】
據了解，英國飲食營養學家阿曼達·厄休拉說：早上喝咖啡，會影響一天的工作，而且早飯喝咖啡，還會導致心跳加速胃部收縮。另外，如果早上攝取的糖分過多，身體的機體容易被迅速吸收，容易產生強烈的飢餓感，這樣也會讓人變得煩躁，除了吃東西，都不想工作。

【喝咖啡的標準】
喝咖啡最好是在中午12點前喝，但是盡量要少於70克，一天不能超過3杯咖啡，因為喝咖啡過量，容易導致體內黑色素聚積，使膚色黯淡。