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[其他] 如何預防媽媽手 [複製連結]

大天使(二級)

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發表於 2015-5-11 07:58:17 |只看該作者 |倒序瀏覽

母親節就要到了！媽媽照顧孩子不辭辛勞，容易造成手腕或姆指過度伸展，導致大拇指疼痛腫脹不靈活，長期下來就成了「媽媽手」。今天教大家如何預防「媽媽手」，健康圖文關心全天下媽媽健康。

媽媽手是手部伸拇短肌和外展拇長肌因為過度使用，導致肌腱與腱鞘發炎。

平常多注意手腕或拇指，是否維持在過度伸展的姿勢。

餵奶時，善用枕頭做支撐，或用手臂取代手腕來枕寶寶的頭。

若已經到了會疼痛的地步，需要盡可能的讓手休息，平時也可以泡熱水或熱敷，來紓緩症狀，過於疼痛時請盡速尋求醫師協助。

專家諮詢：骨科醫師高逢駿

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