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[求助] 肌肉 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-7-16 23:34:00 |只看該作者 |倒序瀏覽

怎麼樣才有辦法多億點肌肉呀

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感謝作者

黑色小金剛

狀態︰離線

2樓

發表於 2015-8-1 10:38:11 |只看該作者

做重訓,多運動,多吃,多睡!!!

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

Rank: 13

狀態︰離線

3樓

發表於 2016-1-29 20:36:00 |只看該作者

每天擬訂訓練課表三餐正常飲食+額外蛋白質飲品

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