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[生活小秘方] 【補鈣，能吸收才有效】 [複製連結]

天使長(十級)

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1樓

發表於 2015-7-7 01:12:02 |只看該作者 |倒序瀏覽

【補鈣，能吸收才有效】

【補鈣，能吸收才有效】

從飲食著手，補鈣很簡單

● 維生素D是關鍵

缺乏鈣質對人體健康將造成很大的影響，但其實鈣質補充並不難，只是需要有足夠的維生素D配合，才能吸收最完整的鈣質。

骨骼健康也需要具備多種營養素，包含蛋白質、維生素V、D、K、鉀、鎂、鋅、銅、錳等。

因此多做戶外活動、多曬太陽、多運動，以增加體內維生素D，並幫助鈣質吸收，是不論任何年齡的人，都應該盡量做到。

此外，從飲食方面著手，更能發揮事半功倍的效果。

轉載自：“常春月刊350期”

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-7-10 20:09:18 |只看該作者

運動真的是有百利無一害啊！但是也不能運動過了頭！

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