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[求助] 跳繩好與壞 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2015-7-30 17:17:14 |只看該作者 |倒序瀏覽

近來迷上跳繩健身聽說許多武術健身在練習前都會有跳繩這個熱身項目
也聽說跳繩能減脂但小弟有點擔心太常跳繩小腿會變粗想請問有沒有那些收操動作能有效讓小腿肌舒緩的呢?

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感謝作者

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2樓

發表於 2015-8-10 16:56:01 |只看該作者

踩在階梯上腳跟向下踩就能伸展小腿肌
也可按摩小腿的肌群很酸就是了

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