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如提
看版上很多人分享減肥的心得，方法，甚至是偷吃步
其實我還是要告訴大家
減肥還是要靠運動才行
節食，吃藥，甚至是動手術
都是對身體有害的
我本身是練運動的，看過很多想減肥節食的同學
看他們這樣挨餓精神不濟，真的不是辦法
http://www.youtube.com/watch?v=a_zGiKljJxM
看這個影片的人示範
動作參考 但是我們看重點
他的動作都是 大，快速，休息間隔短
這才能燃燒脂肪 你想減肥不運動 那是不可能的
多餘的脂肪都在你體內 你要靠甚麼排出去
健康的生活習慣 健康的飲食 好的運動
才能讓你"快速" 減肥
減肥的效果多明顯 在於你願意花多少時間去運動
拿一個我之前參加比賽的例子來說
我一個隊友 他要參加 65kg的比賽
可是前晚吃消夜 導致測體重 發現他是67kg
我們教練就給他雨衣 風衣 柔道衣 穿著長褲 喝著熱的薑汁
跑場地 跑3小時 後來成功減了 3kg
當然 我們運動選手經過高強度的鍛鍊 這樣跑是已經習以為常
但是我想說的是
我們這種高強度的訓練排出來的 有水 有脂肪
版上想減肥的真的要靠運動
運動給你好的一天 好的精神 好的身體 好的未來
何樂不為呢 |
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發表於 2015-10-20 15:04:47
