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[求助] 如何開始健身 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2016-1-28 21:25:43 |只看該作者 |倒序瀏覽

目前上班族~每天下班都很想去運動鍛鍊身體
但不知道從何做起肚子感覺越來越大
要如何把肌肉慢慢變得越來越緊實讓肚子肉肉變少~~

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感謝作者

Rank: 3 Rank: 3

狀態︰離線

2樓

發表於 2016-1-29 00:12:34 |只看該作者

騎自行車是很不錯的運動

天使長(十級)

詛咒他人者✟必自食惡果

Rank: 13

狀態︰離線

3樓

發表於 2016-1-29 13:26:25 |只看該作者

瘦肚子:
1.慢跑或飛輪(自己訂)
2.有氧運動(每天10-30分鐘)選自己適合的
3.游泳
4.健腹輪

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