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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
近來天氣炎熱，路上常見人手一杯含糖飲消暑，其中又以學生為甚。根據衛福部國健署統計，近9成國中生、每周至少喝1次含糖飲，其中更超過5成每周喝超過7次！醫師提醒，含糖飲喝過多，恐抑制生長激素分泌，且熱量高得驚人，喝多當心出現「不長高、只長胖」的情形。
路上手搖飲料店、便利商店相當普及，購買含糖飲非常容易。根據國健署2013∼2015年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，年紀愈輕、含糖飲喝得愈兇，近90％國中生每周都會喝含糖飲、高中生85.5％、19∼44歲成人77.9％。
但進一步分析「每周都喝含糖飲族」的族群，發現無論是國中生、高中生、19∼44歲的民眾，每周喝7次以上含糖飲的比率、竟然全都超過7成！國健署社區健康組組長林莉茹指出，目前雖已對國中進行規範，禁止在校園內販賣包括含糖的茶飲、咖啡等空熱量的含糖飲，僅能賣果汁、牛奶、調味乳、豆漿等，但學生放學後、放假時，多數仍會在校外的便利商店或手搖飲料店自行購買。
此次調查尚包括冰品的攝取，國中生、高中生和19∼44歲族群，每周都會吃冰的比率約落在24∼31％左右，進一步分析發現，在有吃冰習慣的民眾當中，國中生每周平均吃2.5次、高中生吃2.4次、19∼44歲民眾吃2.2次。
榮新診所副院長潘俊伸指出，學童在發育階段時，若經常攝取含糖飲、含糖冰品，體內很容易處於高血糖的狀態，進而抑制生長激素的分泌，使得身材不往上長高、改以橫向發展。他補充說，糖吃下肚後，會轉成脂肪的形式儲存在體內，進而導致肥胖。
林莉茹強調，以一杯700c.c.的全糖珍珠奶茶為例，熱量高達653大卡，要慢跑80分鐘才能消耗掉，而470c.c.的焦糖可可碎片冰沙，也要慢跑54分鐘、才能消耗1杯的熱量。她表示，含糖飲、冰品不僅無法解渴，還會造成健康負擔，建議改攝取白開水、乳品或天然果汁。 |
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發表於 2016-7-29 05:49:07
