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kinhwa

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發表於 2016-10-5 07:57:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】天氣多變化，醫院經常出現急性肺炎患者，因為肺部二氧化碳濃度過高，而緊急住進加護病房。平時應該「提升肺部功能、對肺好一點」，關鍵即在於減少肺部的二氧化碳產生，增加氧氣供應。不妨從日常運動、飲食進行，讓肺部找回清新與健康。

養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

其實，不僅是肺炎，包括排濕、排酸、排毒，重點都是要排出超標廢料二氧化碳CO2！注重肺部養生，才能遠離肺炎、肺癌等疾病的威脅；人體排除二氧化碳，主要靠肺，所以「以肺為宗」，是日常保養肺部的不二法門。

在物理研究所碩士王唯工與電機工程博士王晉中合著《以肺為宗：跟科學家學養肺自救，做好體內環保抗老化》這本書中，提到「以肺為宗」概念，是根據《內經》肺為「宗氣」之源的意思，而「宗氣」就是現代生理學所說的氧氣。因此，「以肺為宗」，意即肺為提供氧氣之源。

【養肺部運動處方】

建議養肺自救，藉由輕鬆簡單的「養肺」動作，有助於增加氧氣、帶走二氧化碳。以下這4組養肺運動復健處方融合「君臣佐使」(主輔佐引) 的概念：

養肺運動／【君】抓捏按摩心臟的吊帶

提升心肺功能，抓捏按摩心臟吊帶是重點。

平時多按摩，感冒後更要加強，以消除各種後遺症。

養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

為什麼按摩心臟的吊帶很重要？

坊間最近有人推廣按摩心包經，也有人提倡抓中焦脾經。其實重點是在由肩膀到心包的吊帶，這個吊帶懸吊著心包，也就是心臟，是心臟這個馬達重要的抗震與穩定系統。健康的吊帶，可由吸收心臟不協調的振動，進而平衡肺的呼吸與心臟跳動之間的協調性。

這個吊帶由肩膀一直到心包，也就是心窩的位置，覆蓋了肺的主要肌肉及胸廓，對呼吸協調也有決定性的控制。吊帶上端在脾經的位置，也在心包經的起始，由肩膀鎖骨一帶往乳頭方向延伸，沿著吊帶摸下去，就會指向心臟。

養肺運動／【臣】活化肺尖，排除肺上部廢氣

體循環與肺循環的平衡是二水房、二心室動物重要的生理控制，當人站立後，肺上部三分之一至四分之一的部份，就成為平衡體循環與肺循環的艱困地區。當兩個來源的血流在肺泡相會，互相交換氧氣與二氧化碳，此時兩股血流的壓力平衡是非常重要的，否則會影響氣體交換。

當人站立時，在地心引力影響之下，身體為了平衡上述兩股血流，經常就犧牲了肺尖部份，長時間下來，更可能造成肺尖部位交換氣體能力退化，久而久之就易釀成慢性肺病。以下動作主要為了活化肺尖，排除肺上部廢氣。

養肺運動／【佐】海豚式甩手功或大步走路

海豚式甩手功這組動作是甩手活動上肢，類似行走功，規律性動作有強心補腎功效，若加下蹲動作可導引收斂腎氣。不同於坊間流行的甩手功，因為要強化對脖子的復健，所以加進身體的前、後動作，看起來像是海豚在游泳，因而成為全身的運動，以加強脾經為主。

養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

養肺運動／【使】輕輕拍打按摩肺上部

輕輕拍打按摩肺上部，尤其是有硬塊、黑影等受過傷的部位，將外傷之瘀直接化解。如果一時找不到位置，在輕拍幾天之後逐漸會有感覺，按摩時就能由酸痛處找到位置點(阿是穴)。

養肺，先排出超標二氧化碳！來練海豚式甩手功

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jjs531016

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發表於 2016-10-7 12:50:51 |只看該作者

謝謝板大的熱情無私分享!!!

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