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[塑身日記] 醫生提醒小心迷思陷阱！豆腐類都是減重盛品？ [複製連結]

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發表於 2018-3-10 15:55:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

別再說為什麼我有運動了，卻還是瘦不下來這種話，那是因為你吃的比運動減去的熱量還要多。

桃園台北彥靚診所醫生也說，飲食佔７０％而運動才佔３０％，如果只光想運動而不改變飲食習慣的話，那想瘦下來真的需要走很長一條路。

減重者的飲食需要豐富的蛋白質，來避免嘴饞與肌肉的消耗，而除了肉類來源之外，黃豆也是一項很好的植物性蛋白質，所以豆漿、豆腐、豆花等等，都成為了非常熱門的減重食品。

豆腐本身的熱量極低，成為一種吃再多也不胖的食品，每當想吃消夜時，就會選擇豆腐類來降低一下殺傷力！

但彥靚診所醫生說明，單純的豆腐熱量是真的比較低，但有許多經過油炸，或是過多加工後的豆腐產品，那些都很有可能熱量超標。

天然食材助減重又健康

桃園台北彥靚診所醫生建議，食材都要以天然得為主！為了迎合消費者，並且為自己殺出一條獨特口味，食品在加工過程都會加入過多的物質，內容物越來越複雜，使得熱量越來越高。

只能說現在太多美味的食物都是加工食品,不知不覺就吃進了很多不該吃的~
而飲食對於減重來說就佔了七成~
所以平常盡可能都以原形態的食物為主才不容易踩地雷唷

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