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越忙的人，往往越會管理自己，也就越有效率。這篇文章並不高深，也不出奇，甚至有些內容可能還存在質疑。但我們為什麼決定推薦給你呢？因為我們馬上就想到，那些做新媒體運營的同學們，每天坐在電腦前，經常一坐就是一天……真的需要管理好自己的效率與時間，盡可能走出去，盡可能克服因工作環境和性質而催生的惰性，不要再找藉口，讓自己回歸生活本身。
紮克伯格在Facebook上稱：“回到北京真是太棒了！我訪問中國的第一件事，是跑步經過天安門廣場、故宮，最後到達天壇。”
不過當天的北京污染指數為252，屬重度污染。這種堅持精神實在令人欽佩。
紮克伯格表示，在新的一年中他將執行一項跑步計畫，每天堅持跑1英里，一年總共完成365英里。
每天堅持跑1英里（約1.6千米），對於跑步愛好者來說肯定只能算是小兒科，但是對於很多商務人士來說卻是一個不小的考驗，而對於那些日理萬機的公司CEO來說，想要每天抽出時間來跑這一段短短的路程更是難得。
馬克-紮克伯格認為這並不是一個困難的計畫：“一年跑365英里，我知道這聽上去不是一個小數字，但是這絕對不是一個瘋狂的行為。也就是每一天跑一英里而已，在節奏並不是很快速的情況下，每天跑大約10分鐘的時間。”
看來全民跑步浪潮是一浪高過一浪，各行各業的頂尖支柱人物都投入到了跑步大軍中，而除了這個紮克伯格，跑步的大佬還有很多。
據說美國總統奧巴馬每週堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會休息，他每天早上起床後的第一件事，就是沖進他的健身房開始鍛煉。
俄羅斯總統普京是特工出身，他的健身方式多到數不過來：游泳，跑步，跆拳道，騎馬，騎車等，話不多說，看他的身材就知道了。
放眼國內，潘石屹和他夫人張欣，經常在他們的微博裡分享跑步的樂趣；前萬科北京分公司的總經理毛大慶也非常喜歡跑步，如今他已離開萬科，將全部熱情投入到跑步事業上；
探路者董事、創始人王靜（左）與萬科創始人王石（右），可能是中國企業家中最具代表性的登山愛好者了。王靜還是首位從珠峰南坡登頂珠峰的中國女性。
為什麼，越是忙的人，越有時間健身呢？
①他們意識到了身體健康的重要性
所以他們在優先順序上把健身放在了最前面。
這些人無論工作多麼繁忙，都要給鍛煉身體流出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時衝動買回來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，已經被束之高閣了。
②這些忙的人，時間管理效率更高
他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼是重要但是不緊急的。
很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網站上閒逛，或者是在微信群裡閒聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花、非常辛苦，哪裡還有時間和興致去健身！
③他們發現了健身的樂趣
這是最後也是最重要的一個理由。
一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發現了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。
所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。
美國前總統小布希也愛健身
美國第43任小布希（2001~2009年在任）酷愛運動，尤其是跑步。每週跑6次，周日通常進行速度跑。2002年他56歲時，周日的速度跑每公里為4分16秒或4分19秒，通常持續跑3英里（4.8公里）。1993年46歲參加過一次馬拉松，成績為3小時44分。
擔任總統時，他也沒有停止鍛煉。白宮健身房、大衛營林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時，美國總統專機空軍1號、酒店套房都會備上跑步機，供他跑。他曾在空軍1號上連續跑1個半小時。
所以當有人問他，如何擠出時間鍛煉，他說：“我相信任何人都可以有時間。事實上，我相信。如果美國總統可以有時間，任何人都可以。”
看完他說的這句話，你還覺得自己擠不出時間鍛煉身體嗎？
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發表於 2018-9-16 08:38:50
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