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[醫學資訊] 好消化選糙米、燕麥？中醫師：我會選白米 [複製連結]

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發表於 2018-12-3 00:38:41 |只看該作者 |倒序瀏覽

好消化選糙米、燕麥？中醫師：我會選白米

如果到了餐廳能選擇，你會選糙米、燕麥還是白米飯？一般人認為糙米、燕麥較營養，大多不會選擇白米飯，但一名中醫師指出，白米飯對於消化不好的人才是個好選擇。

孔姓中醫師在其臉書粉專「俏女巫的草藥秘方」發文指出，如果是她就會選擇白米飯，糙米、燕麥因為纖維較多，雖然一般人認為能幫助排便，但也因為纖維較多、較難消化反而增加脾胃的負擔，相較於白米飯得消耗更多的能量、時間去消化，能量過度消耗在消化上，身體就較容易顯得疲累、虛弱。

身體能量若能保存好，看起來就容易精神充沛也較能抵抗病毒入侵，尤其是脾胃不佳、消化不好的人，像是「容易吃到敏感的東西就腹瀉」、「平時就有便秘問題」、「肚子易脹」、「食慾不佳」的人，原本能量就比較少，因此應選擇好消化的白米飯。

(自由時報健康醫療網)

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