- 註冊時間
- 2021-12-7
- 最後登錄
- 2024-3-4
- 主題
- 查看
- 積分
- 18590
- 閱讀權限
- 130
- 文章
- 40929
- 相冊
- 0
- 日誌
- 0
 
狀態︰
離線 
|
為完美感到焦慮的你：追求卓越並沒有錯，錯的是你忘了愛自己
世界上沒有完美的人事物。不是說不能追求卓越，而是在愛自己的前提下，追求卓越本身。身為人，每個人都會不小心犯錯，都有失敗下台的時候。如果不能接受暫時的失敗和脆弱，就等於不接受身為人的核心價值。
賈伯斯逝世之後，全世界都在悼念天才的離去。我讀了《賈伯斯傳》，有一陣子也看到許多〈 如何成為賈伯斯〉的文章。
學習道家思維之後，這些文章只讓我覺得納悶疑惑：是的，賈伯斯引領全球，賈伯斯傳奇人生，賈伯斯改變了每個人的生活，賈伯斯創建了不可一世的蘋果公司。
So what？我其實很心疼賈伯斯。他富可敵國，最後因為胰臟癌，不到六十歲與世長辭；他完美向上，處理規劃所有產品細節，卻無法處理他和原生父親的關係；他可以放下一切到印度修行，卻不承認自己的第一個女兒麗莎，甚至上法庭打官司堅持自己不孕不育，所以麗莎的媽媽必須靠福利救濟金養活母女二人。
如果你問我，我堅決不要成為賈伯斯第二。
完美的樂章不快樂
仔細分析一個人為什麼會得病？很多時候，還是因為沒有真正愛護自己、愛護生命、愛護身體。這在賈伯斯身上如何顯現？除了沒有將父母和子女關係處理好之外，另外一個很明顯的特質，就是完美主義。
賈伯斯追求完美盡人皆知。暢銷作家葛拉威爾（Malcolm Gladwell）曾經寫道：「賈伯斯會坐在餐廳裡，一次又一次把不滿意的菜餚退回去讓廚師重做；他會晚上十點到旅館準備接受媒體採訪，突然說鋼琴位置不對，要旅館重新擺設。」
完美主義不只發生在公司的大小決定，其實滲透到賈伯斯的生命每一角。有一次為了選一台洗衣機，他和家人討論：「我們討論設計感，還有我們家的價值觀：我們希望衣服是一個小時洗好還是一個半小時洗好？我們希望洗好的衣服是觸感非常軟而且耐穿？我們希望可以省四分之一的水嗎？」
這些當然都是很棒的問題，所以你猜賈伯斯花了多少時間琢磨？兩個禮拜！每天晚上，晚餐時間不斷跟家人討論一台洗衣機。
我一直敬佩賈伯斯的追求完美，從小到大，我都以為完美主義是好事。我是個古典音樂人，這是最殘酷，也最相信完美主義的行業。
一個音、一個樂句、一個樂章，每分每秒都是精雕細琢，每次表演都必須完美呈現。有多少個無聲的夜晚，我一個人坐在錄音機前面，聽著我的CD，一邊聽一邊記下哪裡是錯音，哪一句不夠流暢，再修改、再加緊練、再修改，直到完美。
五歲時，彈錯一個音，老師就拿鉛筆打我；七歲開始，變成自己打自己、拿琴蓋砸自己的手；到了十歲，比賽輸了在場外哭；十五歲有一次拉協奏曲，一個音忘了加抖音，老師馬上讓我停止並開始臭罵：「為什麼句子的最後一個音沒有抖音？你到底在做什麼？」
我坐在教室正中央，空氣裡瀰漫著〈 聖桑A小調〉的嗚咽，身邊圍繞著世界級大提琴家學姊學長，當時我是他們之中年紀最小的，真希望自己當場消失。
在愛自己的前提下，追求卓越
我一直很以我的完美主義自豪。完美主義讓我站在頂峰，完美主義成就了我的一切。但後來我為「1號課堂．高效聽書」節目講了一本布芮尼．布朗的《紐約時報》暢銷書 Dare to Lead。
布朗博士是知名學者、暢銷書作家，也是休士頓大學社工研究院的研究教授。如果你看過《不完美的禮物》、《脆弱的力量》，你可能比我更早認識她。布朗博士花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。歐普拉、CNN、《華盛頓郵報》、《紐約時報》廣泛報導她的研究結果。
布朗博士二Ｏ一Ｏ年在TED上的演說「脆弱的力量」，是TED網站上非常受歡迎的演講，全球已超過四千三百萬人次觀看。布朗博士認為，完美主義（perfectionism）是一種自我毀滅力超強，而且容易令人上癮的價值觀。
完美主義不代表一個人在正向的追求卓越和成長，反之，完美主義是一種自我防禦保護系統，不但不會幫助我們成功，反而可能跟憂鬱症、焦慮症、自殺率、酒精毒品上癮有極大關聯。
隱藏在完美主義背後的，到底是什麼？為什麼人要追求完美？為什麼賈伯斯要追求完美？鋼琴位置不對又怎樣了，跟你有什麼關係？一個抖音沒抖好又怎麼了，為什麼要讓你回家哭得像是自己的生命一點價值都沒有？
隱藏在完美主義背後，是與生俱來深深的自卑感。自卑感是一種覺得自己永遠不夠好的情緒。這是人類最原始的情緒，為了不要自卑，有些人就會認為，如果我看起來完美，我每件事都做得非常完美，我每個會議都表現得很完美，我每個產品都很完美，就可以避免被人責備、被人批判，還有被人不認可的痛苦和自卑感。
很難想像吧！這些表面光鮮亮麗，崇尚完美主義，感覺應該是最有自信的一群人，其實是世界上內心最可憐、最自卑的人。在這裡，我必須要第一個舉手：我就是那個之前很完美主義，又很自卑的人，每場表演都要不斷批判自己，直到體無完膚的地步。
大家都應該知道接下來結局是什麼？這是一場悲劇，這是一個悲劇人物。最後的結局不是憂鬱症自殺，就是得癌症英年早逝，完全違反「貴生」，完全違背道家思維。
世界上沒有完美的人事物。不是說不能追求卓越，而是在愛自己的前提下，追求卓越本身。身為人，每個人都會不小心犯錯，都有失敗下台的時候。如果不能接受暫時的失敗和脆弱，就等於不接受身為人的核心價值。文／尤虹文
《因為身體記得》
|
|
發表於 2023-2-10 00:51:11
